Простуда. Народные средства от простуды

Трудно уберечься от простуды. Но подготовиться к периоду повышенной заболеваемости простудными заболеваниями можно и нужно! И это не потребует много времени или сил.

  • Необходимо поддержать иммунную систему. Для этой цели можно использовать витамины, минералы, настои трав. Например, микроэлемент цинк, стимулирующий иммунитет, содержится в мясе, орехах, морепродуктах. Витамин С - это апельсиновый сок, зеленый салат, многие другие фрукты и овощи. Зимой, при ограниченном выборе фруктов, необходимо выпивать в день хотя бы один стакан свежевыжатого сока. Очень хороший иммуностимулятор - настойка эхинацеи.
  • Чеснок и лук за счет фитонцидов обладают уникальными свойствами, которые позволяют им укреплять иммунную систему и предупреждать вирусные заболевания. Его можно употреблять в любом виде, лучше - в мелкоразмолотом. Но, если вы не любите чесночный и луковый запах или вкус, купите капсулированный чеснок. Или добавляйте в пищу чесночные приправы.
  • Если вы почувствовали первые признаки простуды - пейте больше жидкости! Лучше - подкисленной. Она поможет выведению из организма токсинов.
  • Обязательно давайте своему организму полноценный отдых. Избегайте стрессов. Все это ослабляет иммунитет.
  • Занятия физическими упражнениями также способствуют укреплению организма, поддержанию иммунитета на высоком уровне. Помимо ежедневных занятий зарядкой, необходимо как минимум трижды в неделю давать себе усиленную физическую нагрузку в течение как минимум тридцати минут.
  • Помните, что регулярные занятия сексом способствуют оздоровлению организма и служат лучшим средством профилактики простудных заболеваний.

please wait...

Смотрите также:

У нас также читают: