Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Добавлено: 20.11.08 13:58
По материалам http://medicinform.net/
RSS-лента

Чаще всего молодые люди не задумываются о старости до тех пор, пока не начинают появляться первые ее признаки. Вот тогда все и начинают интересоваться, как увеличить продолжительность своей жизни и сохранить физическую активность.

На сегодняшний день продолжительность жизни в Украине составляет в среднем 62,5 года у мужчин и 74 — у женщин. Для сравнения: в Японии и Швеции, которые по продолжительности и уровню жизни являются странами-рекордсменами, люди живут на 11-13 лет дольше. Решением проблем долголетия, изучением процессов старения занимается относительно молодая наука геронтология.

Ученые изучали разные аспекты, окружающие человека и влияющие на продолжительность его жизни. Специалисты нашли много способов, позволяющих продлить жизнь. Самое важное — это питание! Придерживайтесь таких правил: в еде нужно руководствоваться принципом качественно-полноценного - количественно-ограниченного питания, то есть энергетическая ценность продуктов должна быть низкой, но еда должна быть качественной, с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов и сбалансированным соотношением жиров, белков и углеводов. Ведь результаты опытов показывают, что соблюдение этого правила продлевает жизнь в среднем на 20-30%, подчеркнули ученые.

Также важным фактором является физическая нагрузка. Как утверждает статистика, у 60% людей причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания. Именно физическая активность, а не большие достижения в спорте, является профилактикой этих заболеваний. Умеренные физические нагрузки не только тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и создают позитивные эмоции, которые являются важным фактором долголетия.

Кроме того, не следует забывать и о сексуальных отношениях, которые несут мощный позитивный эмоциональный заряд, пользу для здоровья от которых можно сравнить с занятием физическими упражнениями. Социальный аспект также является важным звеном, и не стоит о нем забывать. Общайтесь чаще с приятными вам людьми, советуют специалисты.

Также геронтологи призывают не "загнивать" в жизни, тренировать свой мозг и заниматься активной умственной деятельностью, потому-что продолжительность нашей жизни в значительной мере зависит от нас самих.

Смотрите также:

СПЕЦТЕМА: праздники и их последствия для здоровья - советы врачей, интересные новости, заметки.
Пересадка почки не сокращает жизнь донора - Здоровые люди, которые выступили в качестве донора почки, не подвержены повышенному риску ранней смерти. Эта новость потенциально может сократить длинную очередь ожидающих трансплантации почек, считают специалисты.
Канадцы предложили лечить рак при помощи вируса - Канадские ученые разработали принципиально новый способ лечения рака предстательной железы с помощью низкопатогенного для человека распространенного вируса. В эксперименте этот вирус вызывал гибель раковых клеток у всех больных, причем признаков его размножения в здоровых тканях не наблюдалось.
В скором будущем будут лекарства от безответной любви - Романтические чувства можно оценить при помощи эндокринных показателей. Психологический настрой и эмоциональные всплески регулируются определенными гормонами. Поэтому, измерив эндорфины – гормоны радости и тестостерон – гормон, ответственный за половое влечение, можно с уверенностью судить о том, что любовь существует, утверждает израильский сексолог Гидеон Рогман.
Из-за купания в бассейнах у женщин выпадают волосы - Одной из причин выпадения волос у женщин может быть купание в общественных бассейнах, считают американские исследователи из университета Висконсина. Причем, на состояние шевелюры влияет как воздух в бассейне, так и содержание вредных веществ в воде.
Медновости - все свежие новости медицины

Отослать ссылку другу

Где я: Главная » Медновости

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Смотрите также: