 |
 |
Где я: Главная » Медновости |
| Наш проект |
|
+ Главная |
| Статьи врачей |
|
+ Аллергия |
| Товары для здоровья |
|
+ Каталог товаров для здоровья, похудения, красоты new |
| Лечение за рубежом |
|
+ Лечение в Израиле |
| Медицинский Видео-канал |
|
+ Видео по психологии new |
| Отдых, общение |
|
+ Медицинский юмор |
|
поиск по разделам сайта - уточните для лучших результатов! |
||
Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться
Чаще всего молодые люди не задумываются о старости до тех пор, пока не начинают появляться первые ее признаки. Вот тогда все и начинают интересоваться, как увеличить продолжительность своей жизни и сохранить физическую активность.
На сегодняшний день продолжительность жизни в Украине составляет в среднем 62,5 года у мужчин и 74 — у женщин. Для сравнения: в Японии и Швеции, которые по продолжительности и уровню жизни являются странами-рекордсменами, люди живут на 11-13 лет дольше. Решением проблем долголетия, изучением процессов старения занимается относительно молодая наука геронтология.
Ученые изучали разные аспекты, окружающие человека и влияющие на продолжительность его жизни. Специалисты нашли много способов, позволяющих продлить жизнь. Самое важное — это питание! Придерживайтесь таких правил: в еде нужно руководствоваться принципом качественно-полноценного - количественно-ограниченного питания, то есть энергетическая ценность продуктов должна быть низкой, но еда должна быть качественной, с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов и сбалансированным соотношением жиров, белков и углеводов. Ведь результаты опытов показывают, что соблюдение этого правила продлевает жизнь в среднем на 20-30%, подчеркнули ученые.
Также важным фактором является физическая нагрузка. Как утверждает статистика, у 60% людей причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания. Именно физическая активность, а не большие достижения в спорте, является профилактикой этих заболеваний. Умеренные физические нагрузки не только тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и создают позитивные эмоции, которые являются важным фактором долголетия.
Кроме того, не следует забывать и о сексуальных отношениях, которые несут мощный позитивный эмоциональный заряд, пользу для здоровья от которых можно сравнить с занятием физическими упражнениями. Социальный аспект также является важным звеном, и не стоит о нем забывать. Общайтесь чаще с приятными вам людьми, советуют специалисты.
Также геронтологи призывают не "загнивать" в жизни, тренировать свой мозг и заниматься активной умственной деятельностью, потому-что продолжительность нашей жизни в значительной мере зависит от нас самих.
Добавлено: 20.11.08 13:58 | RSS-лента
По материалам http://medicinform.net/
Смотрите также:
- СПЕЦТЕМА: праздники и их последствия для здоровья (гастрит, энтерит, гепатит...) - влияние праздников на здоровье человека, советы врачей.
- Наркозависимость передается генетически - Склонность к наркозависимости имеет наследственный характер, считают британские исследователи из Кембриджского университета.
- Японцы защищаются от гриппа йогуртами - В Японии жители разобрали все йогурты в магазинах, содержащие лактобактерию R-1, которая, по некоторым данным, является эффективным средством профилактики гриппа, сообщает ВВС.
- Нехватка витамина D повышает риск возникновения бесплодия - Недостаток витамина D в организме может стать причиной возникновения мужского и женского бесплодия, считают австрийские исследователи.
- Вирус «шмалленберг» распространяется по всей Европе - Как заявляет Россельхознадзор, вспышка вируса уже охватила Нидерланды, Бельгию, Германию, Францию, Великобританию. Заболеванию подверглись крупный и мелкий рогатый скот.
- Медновости - все свежие новости медицины
| Новое на сайте |
|
Продление жизни. Разработки Института Геронтологии - использование пептидов при омоложении организма Психологическое воспитание ребенка - с какими проблемами сталкиваются родители, на что следует обратить внимание, несовершенство и ребенок, должен ли ребенок быть идеальным Йога – путь к здоровому сердцу. Один из целительных механизмов пранаям - как с помощью йоги поддерживать сердце здоровым Лечебный массаж - практическое пособие по лечению болезней позвоночника и внутренних органов массажем Гороскоп здоровья - гороскопы для всех знаков зодиака Стоматит. Причина, диагностика, лечение - виды стоматита, возможные причины возникновения заболевания Тест на варикоз (проверь себя) - возможность самостоятельно проверить наличие варикоза у себя Видео, гинеколог Дмитрий Лубнин – Киста бартолиновой железы - Дмитрий Лубнин подробно рассказывает о сути заболеваний "киста бартолиновой железы" и "бартолинит", причинах их возникновения, о методах лечения и возможных осложнениях, а также о новом и безболезненном методе лечения. Видео, окулист Вадим Бондарь - Альбинизм - Вадим Бондарь рассказывает о том, что происходит с глазом и изображением при альбинизме, а также об основных симптомах, которые сопровождают альбинизм - нистагм (колебательные движения глаз), аномалии оптики (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), косоглазие. Видео, трихолог, дерматокосметолог Ирина Котова – Демодекоз - в этом выпуске рассмотрены такие вопросы, как что происходит с кожей при демодекозе, в каких зонах лица появляются проблемы - симптомы демодекоза, первичный и вторичный демодекоз, диагностика демодекоза, лечение демодекоза, профилактика демодекоза. |
| Рекомендуем почитать... |
|
|
| Статистика |
| Copyright © MedicInform.Net - здоровье, медицина, психология, 1999 - 2012 |