Поможет ли прослушивание музыки заснуть при бессоннице?

Поможет ли прослушивание музыки заснуть при бессоннице?

Вы пробовали, слушать музыку, когда не могли уснуть? Оказывается, что огромное количество людей активно использует этот способ борьбы с бессонницей и устранения посторонних шумов.

Нарушения сна повышают риск возникновения проблем со здоровьем и влияют на качество жизни человека. К симптомам расстройства сна относятся проблемы с засыпанием, сонливость в течение дня и беспокойный сон.

Одним из наиболее распространенных видов расстройства сна является бессонница. Помимо этого люди могут страдать от апноэ - кратковременной остановки дыхания во сне, синдрома беспокойных ног и нарколепсии - непреодолимых приступов сонливости в течение дня. В некоторых случаях бессонница может возникать в результате стресса, а в других приобрести хроническую форму.

Для лечения бессонницы обычно используют лекарства, но они могут обладать побочными эффектами, в то время как естественные методы, такие как музыка и медитация, не могут нанести какой-либо серьезный вред здоровью.

До недавнего времени, специалисты не знали, как широко люди используют музыку в качестве борьбы с расстройством сна, почему они ее используют, какой тип музыки предпочитают для этого. Но онлайн-опрос, в котором приняло участие 651 человек, показал, что 60% людей используют музыку для засыпания. При этом не было единого жанра для всех участников. Респонденты упомянули до 14 музыкальных жанров и около 545 исполнителей.

Интересно, что музыку с целью заснуть, слушают и те, кто не сталкивался с нарушениями сна. Эта категория людей использовала прослушивание музыкальных композиций для улучшения качества своего сна. Чаще всего это делает молодежь. Участники опроса убеждены, что музыка помогает им быстрее заснуть, и устраняет внешние раздражители.

Тем не менее, полученные результаты опроса нельзя использовать для формирования выводов о физиологических и психологических эффектах музыки.

Добавлено: 21.11.18 08:40

Можно ли заразиться онкологическим заболеванием?
Можно ли заразиться онкологическим заболеванием?
Почему медики запрещают хрустеть пальцами и шеей?
Почему медики запрещают хрустеть пальцами и шеей?
Продукты, которые помогут не допустить осложнений при гриппе и простуде
Продукты, которые помогут не допустить осложнений при гриппе и простуде
Лучший способ бросить курить
Лучший способ бросить курить
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?

Смотрите также:

У нас также читают:

Загрузка...
Загрузка...