Плотный завтрак способствует похудению

Добавлено: 19.06.08 14:56
По материалам http://medicinform.net/
RSS-лента

Эндокринологи доказали, что питательный завтрак не только прибавляет силы и способствует бодрости на весь день, но и помогает худеть, пишет The Daily Mail.

Ученые из госпиталя в Венесуэле провели исследование, в результате которого выяснилось, что женщины, которые за завтраком употребляют половину дневных калорий, эффективнее теряют вес, чем те, кто завтракает мало или не завтракает совсем. К тому же потерянные килограммы к любительницам хорошо позавтракать не возвращаются.

Считается, что употребление еды, богатой протеинами и углеводами, во-первых, помогает избавится от желания съесть конфетку или другую еду с содержанием крахмала, а во-вторых, повышает метаболизм.

В исследовании приняли участие 100 женщин достаточно полной комплекции. Всех их посадили на низкокалорийную и низкоуглеводную диету, однако половина женщин достаточно плотно завтракали. Половина их дневного рациона в 1240 калорий приходилась именно на утро.

По истечении 8 месяцев исследователи отметили, что женщины, которые потребляли легкие завтраки, потеряли в среднем по 12,5 кг, это приблизительно на 2,5 кг больше, чем участницы, которые ели много.

Однако со временем такая ситуация резко изменилась. Еще через 8 месяцев незаурядно исхудавшие девушки, которые привыкли к легкому завтраку, опять набрали килограмм по 8. А вот женщины, которые плотно завтракали, напротив, продолжили худеть, сбросив еще по 7-9 килограмм.

Доктор Даниела Якубович уже больше 15 лет советует основывать все диеты на плотном завтраке. По ее словам, диеты, которые ограничивают только углеводы, часто неэффективны. Тот, кто худеет, просто не в состоянии преодолеть свое желание съесть что-либо калорийное. Кроме того, если есть наиболее калорийную еду на завтрак, то у желудка будет больше времени все переварить, считает доктор.

Смотрите также:

Ученые нашли новый способ обнаружения очага эпилепсии - Нейрохирурги из университета в Амстердаме нашли новый способ, благодаря которому возможно обнаружение очага эпилепсии.
Почему спящего ребенка нужно обдувать вентилятором - Во избежание синдрома внезапной детской смерти...
Мобильные телефоны приводят к нарушениям сна у подростков - Европейские исследователи сообщают, что подростки, которые используют свои сотовые телефоны более чем 15 раз в день, чаще сталкиваются с нарушениями сна, чем те, кто редко пользуется сотовым телефоном.
Американский подросток задушил себя при игре "в удавку" - Американский подросток задушил себя, играя "в удавку" - игру, в которой используется легкое удушение для достижения эйфории. За последние 13 лет от этого развлечения в США умерло 82 ребенка. По данным исследований, тысячи подростков хотя бы однажды пробовали это сделать.
Медновости - все свежие новости медицины

Отослать ссылку другу

Где я: Главная » Медновости

Плотный завтрак способствует похудению

Смотрите также: