Движения и мотивация

Увеличение физической активности - совершенно необходимая часть в Вашей программе снижения веса, даже несмотря на прием Ксеникала. Здесь описаны некоторые физические упражнения, дающие умеренную нагрузку на организм. Заниматься ими Вы можете начать прямо сейчас...

Награждайте себя! Удовольствие - величайший мотивирующий фактор.. Скинули полкило за прошлую неделю? Одежда стала свободнее? Вы заслужили награду. Здесь Вы найдете некоторые идеи относительно того, как же себя награждать...

НО первый и важнейший шаг на пути снижения веса - правильная постановка задачи. Большинство людей, стараясь сбросить лишний вес, фокусируют свое внимание только на одной цели - снижении веса как таковом. Однако, правильным было бы сконцентрировать внимание на таких изменениях в диете и упражнениях, которые приведут постоянному понижению веса. Успеха достигают те, кто ставит себе не одну, а две-три цели одновременно и стараются достичь их. Цели должны удовлетворять следующим критериям, которые позволят оценить их как  полезные цели.

please wait...

Смотрите также:

У нас также читают: