
	Метод поиска по сайту: и или помощь поиск по разделам сайта - уточните для лучших результатов!

Планируем обед

Планировать свой обед - весьма трудная задача, если Вы решили заняться своим весом. Но избавиться от лишнего веса все же можно, если знать, как это делать. Если Вы третируете себя, соблюдая диету, ниже Вы найдете несколько советов о том, как сделать свой обед, будучи на диете, не только вкусным, но и полезным.

Прежде чем выйти из дома, убедитесь, что Вы не голодны как волк. Съешьте немного фруктов или какую-нибудь снедь, содержащую мало жира, чтобы заполнить свой желудок. Если хотите знать, какую именно снедь, щелкните здесь.
Не принимайте свою капсулу Ксеникала дома перед выходом. Ксеникал может потерять свою эффективность, если пройдет достаточно много времени. Возьмите ее с собой на работу, в ресторан и т.д., т.е. туда, где Вы проглотите ее непосредственно перед приемом пищи.

Если Вы идете в ресторан, узнайте сначала, как и что они готовят, а именно:

Используют ли они маргарин вместо масла при готовке еды?
Используют ли они обезжиренное (снятое) молоко, нежели цельное молоко или сливки?
Удаляют ли видимый жир с порций мяса?
Удаляют ли масло, подливку и соус из блюд?
Кладут ли заправки к салату отдельно в стороне?
Выполняют ли пожелания по приготовлению блюд?
Используют ли как можно меньше масла при готовке?

Выбирайте по возможности блюда или еду, которые:

Приготовлены на пару
Приготовлены из свежей зелени
Приготовлены на открытом огне
Запечены
Сварены
Слегка поджарены на сильном огне

В мире продуктов многие "этнические кузины" могут содержать в себе меньше жира или меньше калорий, предоставляя Вам, таким образом, возможность выбора. Поэтому, если Вы хотите питаться здоровой пищей и иметь возможность выбора, войдите во вкус приключений, пробуя различные схожие продукты. Приведем несколько примеров выбора полезных для здоровья продуктов с меньшим содержанием калорий и жира и условий, которых надо придерживаться, когда вы делаете свой выбор:

Китайская кухня

Нарезанное на кусочки и сваренное на пару Джам (Jum)
Запеченное Кау (Kow)
Поджаренное ломтиками на вертеле Шу (Shu)
Сваренный на пару рис
Блюда без добавки MSG (monosodium glutamate) - белого кристаллического порошка, используемой в китайской кухне в качестве пищевой добавки для улучшения вкуса
Прозрачный суп

Японская кухня

Суп Мисо (Miso)
Светлый виноградный соус
Поджаренный на гриле Якитори (Yakitori)
Маринованные овощи
Суши (Sushi) и сашими (sashimi)
Набемоно (Nabemono) (блюдо в горшочке)
Рамен (Ramen) или другая лапша

Итальянская кухня

Красные соусы
Примавера (Primavera), но без сливок
Пикката (Piccata) лимонная
Вяленые помидоры
Измельченные помидоры
Блюда, слегка поджаренные на большом огне в течение непродолжительного времени
Блюда, приготовленные в гриле

Мексиканские блюда

Острая курица
Рис с черной фасолью
Сальса (Salsa) или Пиканте (Picante)
Плоские маисовые лепешки (Tortilla) из мягкого зерна

А можно ли перекусывать по ходу дня? Можно! Здесь написано, как...

Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями!

Смотрите также в разделе:

Для справки:

В разделе "Продукция" вы можете найти описания и заказать препараты от облысения, витамины для ухода за волосами, препараты для снижения веса, решения сексуальных проблем мужчины и женщины, крема для увеличения груди.

Перейти к меню раздела

Новое на сайте

Продление жизни. Разработки Института Геронтологии - использование пептидов при омоложении организма

Психологическое воспитание ребенка - с какими проблемами сталкиваются родители, на что следует обратить внимание, несовершенство и ребенок, должен ли ребенок быть идеальным

Йога – путь к здоровому сердцу. Один из целительных механизмов пранаям - как с помощью йоги поддерживать сердце здоровым

Лечебный массаж - практическое пособие по лечению болезней позвоночника и внутренних органов массажем

Гороскоп здоровья - гороскопы для всех знаков зодиака

Стоматит. Причина, диагностика, лечение - виды стоматита, возможные причины возникновения заболевания

Тест на варикоз (проверь себя) - возможность самостоятельно проверить наличие варикоза у себя

Видео, гинеколог Дмитрий Лубнин – Киста бартолиновой железы - Дмитрий Лубнин подробно рассказывает о сути заболеваний "киста бартолиновой железы" и "бартолинит", причинах их возникновения, о методах лечения и возможных осложнениях, а также о новом и безболезненном методе лечения.

Видео, окулист Вадим Бондарь - Альбинизм - Вадим Бондарь рассказывает о том, что происходит с глазом и изображением при альбинизме, а также об основных симптомах, которые сопровождают альбинизм - нистагм (колебательные движения глаз), аномалии оптики (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), косоглазие.

Видео, трихолог, дерматокосметолог Ирина Котова – Демодекоз - в этом выпуске рассмотрены такие вопросы, как что происходит с кожей при демодекозе, в каких зонах лица появляются проблемы - симптомы демодекоза, первичный и вторичный демодекоз, диагностика демодекоза, лечение демодекоза, профилактика демодекоза.

Архив новостей

Новости медицины

СПЕЦТЕМА: спецтема - праздники и их последствия для здоровья Праздники и их последствия для здоровья - советы врачей, как сохранить здоровье в период праздников:).

07.02.12 | Наркозависимость передается генетически

07.02.12 | Японцы защищаются от гриппа йогуртами

Все медновости

Рекомендуем почитать...

Рекламные ссылки

+ Широкий выбор вентилятор напольный в интернет магазине Morebt.ru.

Статистика

Поддержка: I-Agent.Net - оптимизация сайтов

Где я: Главная » Похудение, препараты для сброса веса

Планируем обед

Смотрите также в разделе:

Для справки: