Я работаю голосом. Заболевания гортани
Малейший сквозняк грозит переводчику Елене профнепригодностью: когда голосовые связки воспалены, разговаривать невозможно.
"Я преподаю французский язык, выступаю на семинарах и конференциях, работаю переводчиком. Бывают периоды, когда я разговариваю практически без умолку целый день. Стоит хоть немного промерзнуть после нескольких часов «говорения» – и пиши пропало: в горле начинает першить, голос становится сиплым, а потом и вовсе пропадает. Обидно, когда из-за проблем с голосом приходится отменять деловые встречи."
Раньше итальянские маэстро тренировали будущих певцов, поднося ко рту ученика горящую свечу. Если во время пения пламя угасало, это означало, что ученик напрасно выдыхает слишком много воздуха. В ходе тренировок певцы учились экономно расходовать воздух, выдыхая медленно и постепенно, что и позволяло им подолгу держать высокие ноты, приводя зрителей в восторг. И сегодня в оперных театрах работают врачи-фониатры, которые следят за здоровьем голосового аппарата артистов, помогают им «разрабатывать» голос, учат правильно дышать.
Особенно тяжело переводчикам – им приходится говорить на неродном для них языке, а это само по себе утомляет голосовой аппарат. Старайтесь не превышать норму голосовой нагрузки – три академических часа в день (в холодное время года на улице – не более чем 1,5 часа). Если приходится долго говорить, обязательно делайте паузы (во время лекции это может быть, например, диалог с аудиторией), время от времени выпивайте пару глотков негазированной воды (при интенсивном «говорении» слизистая оболочка глотки пересушивается). Следите за тем, чтобы не перенапрягать голос (не выступайте в шумной обстановке), говорите только на выдохе (это более физиологично). Желательно пройти тренинг ораторского искусства – помимо прочего, на таких занятиях учат разговаривать с минимальной затратой энергии, показывают приемы расслабления голосового аппарата. Не менее важно и правильное дыхание – нижнедиафрагменное или брюшное, которое также формируется при помощи специальных упражнений. Их лучше делать под руководством тренера. Кроме того, состояние глотки тесно связано с пищеварительной системой: заболевания органов ЖКТ очень часто вызывают неполадки с горлом.
Анна Дмитриевна Горбачёва
детский и взрослый ЛОР-врач
высшей категории, г.Киев
www.lor.kiev.ua
Смотрите также:
- Особенности фарингитов в детском возрасте что это такое, особенности протекания у детей разного возраста, диагностика и лечение
- Вылечи ангину без антибиотиков что такое ангина, причины возникновения, меры предосторожности, что делать при ангине
- Хронический ларингит причины развития хронических воспалительных процессов в гортани, клиника, методы лечения, профилактика
- Все статьи раздела болезни уха, горла, носа (ЛОР)
У нас также читают:
- Школьная гигиена осанки влияние школьных занятий на формирование осанки у растущего организма ребенка. Как школьная мебель воздействует на осанку
- Кандидоз (молочница) что это такое, как проявляется, диагностика, лечение, профилактика, Ваши половые партнеры
- Индивидуальный комплексный подход в программах нейрореабилитации тяжелобольных уникальные разработки специалистов медицинского центра, основанные на принципах индивидуально ориентированной интенсивной нейрореабилитации, помогают достигать значительных позитивных результатов лечения даже в отношении больных, которые по общепринятым меркам считаются неизлечимыми
- Пластические операции во Франции описание основных возможностей, лечение во Франции
мужские синие шорты в Бутик.ру
Сделать УЗИ в Москве
Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru
