Мигрень - признаки. Профилактика мигрени

Мигрень - один из вариантов головной боли, приносящий страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом в одной половине головы, виске, иногда отдающая в глаз или зрачок, пульсирующая по характеру, как будто "стучит".

Как правило, люди переживают это мучительное состояние один-два раз в месяц, часто безуспешно пытаясь избавиться от навязчивых приступов мигрени.

Приступ провоцируется эмоциональными переживаниями, стрессом, умственным напряжением, вызывающими усиленную работу головного мозга. Это и логично: ведь тот орган, который больше работает, быстрее изнашивается. А приступ боли - это сигнал, говорящий человеку о том, что что-то не в порядке в этом органе или в организме в целом, требуется отдых, остановка в работе для его восстановления или, наконец, лечение, если просто отдых уже недостаточен. Это также сигнал задуматься человеку о своем здоровье: а все ли со мной в порядке?, а правильный ли образ жизни я веду?, а правильно ли я питаюсь?, может пора подлечиться, а затем что-то изменить в своей жизни?

• летом на открытом солнце в жару ходите в головном уборе;
• на ярком солнце носите солнцезащитные очки;
• питайтесь регулярно в течение дня, чтобы не снижать сильно уровень сахара в крови
  (глюкоза для головного мозга нужна постоянно, ее выраженный недостаток может спровоцировать приступ мигрени);
• при ухудшении зрения носите очки или линзы, так как длительное напряжение глаз может провоцировать приступ мигрени;
  
• не говорите долго по телефону;
• не говорите часто "повышенным тоном" и не слушайте длительно громкую речь, обращенную к Вам;
• не играйте долго в компьютерные игры;
• хорошо высыпайтесь;
• питайтесь сбалансированно без переедания; в рацион каждый день по возможности добавляйте сырые фрукты и овощи, ограничьте в еде шоколад и алкоголь, особенно шампанское и красные вина;
• будьте жизнерадостны, настраивайте себя на искренность, доброту, любовь, на положительные эмоции, не накапливайте негативную энергию в себе, которая рано или поздно также выльется в приступ мигрени;
• ведите физически активный образ жизни, чаще ходите пешком;
• меняйте в своей жизни то, что Вас раздражает, злит, не приносит удовольствия.

Есть простые средства для начала ( а может этого будет достаточно и
не нужно тогда прибегать к помощи медикаментов?):

• открыть окно и подышать свежим воздухом;
• положить конфету (не шоколад!) или кусочек сахара в рот - глюкоза, быстро поступая в кровь и всасываясь клетками головного мозга, уменьшит головную боль;
  
• выпейте чашку горячего крепкого сладкого чая или кофе;
• вымыйте голову теплой водой, обвяжите платком или полотенцем и лягте отдонуть в тишине и темной комнате и постарайтесь уснуть.

Полюбите себя, уделяйте своему здоровью больше внимания и вы победите любой недуг!

А если это простые методы в какой-то момент уже оказались недостаточны, то настало время обращаться к более радикальным методикам лечения.

Лариса Воронкова - врач-невролог, автор сайта
medical-secrets.com "Живите БЕЗ Головной Боли!"

Соавтор, рецензент Соловьев А., врач-психофизиолог. Осташко В.Г., врач-невропатолог.
Если вы врач или психолог и знаете, что улучшить, дополнить, исправить в этой статье, прочтите это.

Ученые рассказали, почему вредно запекать пищу в фольге

Почему новую одежду нужно всегда стирать, прежде чем носить ее?

Названы ошибки, которые приводят к отсутствию сил с самого утра

6 признаков того, что кето-диета не для вас

Картофель, бананы, апельсины: какие еще продукты нельзя употреблять при проблемах с почками?

Изготовление элайнеров в частных клиниках с комплектом от Top 3D Shop

Лимфодренажный массаж в Киеве

Первый портал о средствах индивидуальной защиты и спецодежде

4 способа лечения алкоголизма

Действительно ли бывает аллергия на корицу

Смотрите также: