В каких случаях можно устраивать себе разгрузочные дни?

В каких случаях можно устраивать себе разгрузочные дни?

Уверены, вы слышали о том, что воздержание от пищи на некоторое время способно положительным образом повлиять на организм человека. Однако не все уверены, что такой способ оздоровления является безопасным. Ряд научных исследований показал, что голодание все же может помочь решить некоторые проблемы со здоровьем. О том, когда нужно устраивать себе разгрузочные дни, поговорим в этой статье.

Снижение воспаления

Хронический воспалительный процесс - серьезная вещь, которая может нанести серьезный ущерб здоровью человека. Он может привести к таким тяжелым состояниям, как болезни сердца, рак и ревматоидный артрит. Некоторые исследования показали, что голодание помогает снижать воспаление.

Укрепление здоровья сердца

Голодание поможет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку оно улучшает работу сердца, снижает кровяное давление и уровень триглицеридов.

Снижение веса

Ученые нашли доказательства того, что краткосрочное голодание может ускорить метаболизм, благодаря чему человек избавляется от лишних килограммов. Этот способ оказался эффективней, нежели ограничение калорий.

Увеличение продолжительности жизни

Временное ограничение в еде способно замедлить процесс старения. В исследовании, проведенном на крысах, было установлено, что голодающие крысы жили гораздо дольше, чем те, кто питался регулярно.

Помощь желудку

Голод даст передышку желудочно-кишечному тракту в переваривании пищи. Кроме того этот метод помогает улучшить кишечную флору.


Кому следует быть осторожным?

Хотя голодание имеет целый ряд преимуществ для здоровья, оно подходит не всем. В первую очередь про этот способ нужно забыть тем, кто страдаете от сахарного диабета, поскольку ограничение потребления пищи может привести к внезапному скачку и падению уровня сахара в крови. Всем остальным тоже нужно быть предельно осторожным. Лучше всего, прежде чем устроить себе голодовку, проконсультироваться с семейным доктором. Любые ограничения в питании не должны длиться больше одних суток. В период голодания чаще отдыхайте и пейте больше воды.

Добавлено: 05.06.19 10:05

Смотрите также:

У нас также читают: