От каких привычек нужно избавиться, чтобы похудеть?

От каких привычек нужно избавиться, чтобы похудеть?

Проблема лишнего веса особенно остро ощущается в летний период, когда мы носим открытую одежду и ездим на море. Каждый год мы обещаем себе подготовить тело к новому курортному сезону, но всякий раз нам что-то мешает добиться цели. Эксперты убеждены, что в большинстве случаев главное препятствие на пути к идеальным формам - вредные привычки. Избавившись от них, вы сможете добиться заветной цифры на весах. Итак, что же нам мешает похудеть?

Высококалорийная пища и переедание

Люди, которые часто употребляют жирную пищу и готовят блюда, содержащие много калорий, не понаслышке знают о том, что такое лишний вес. Те, кто привык есть много и сытно, даже переключившись на овощи и фрукты во время очередной диеты, будут потреблять их в большом количестве, чтобы утолить чувство голода, и потому все усилия будут безрезультативными.

Постоянные перекусы

Многие не представляют свой вечер, без чипсов или вкусного печенья. Так гораздо приятней смотреть фильмы или общаться в социальных сетях с друзьями. Но эта привычка губительна для вашего тела. Приучите себя питаться в четко обозначенное время.

Быстрое потребление пищи

Чтобы съедать меньше, нужно медленно прожевывать каждый кусочек еды. Лишь спустя 20 минут после окончания приема пищи мозг получает от желудка сигнал, что он полон. Потому старайтесь не торопиться, тогда вы не будете есть лишнее.

Частое посещение кафе и ресторанов

Обед или ужин в одном из лучших заведений города является прекрасными способом отдохнуть от монотонности и быта. Но если вы чуть ли не каждый вечер ходите в кафе, то соблазн заказать новое калорийное блюдо или десерт, становится достаточно большим. Кроме того контролировать количество калорий вне дома крайне сложно.

Нескончаемые диеты

Специалисты считают, что лучше любой диеты, после которой обещают избавление от лишних килограммов, является здоровое питание на регулярной основе. Ограничивая себя в еде, вы рискуете однажды сорваться и сделать себе только хуже.

Добавлено: 05.06.19 09:25

Смотрите также:

У нас также читают: