Интернет – это один из самых безопасных способов борьбы с бессонницей

Интернет – это один из самых безопасных способов борьбы с бессонницей

Бессонница - это расстройство, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение долгого периода времени, даже если вы только и мечтаете о том, чтобы отдохнуть. Эта проблема может коснуться человека в любом возрасте, но чаще всего бессонница встречается у пожилых людей. Специалисты каждый год пытаются найти способ, который будет наиболее эффективным в борьбе с нарушением режима сна и бодрствования. Совсем недавно ученые обнаружили еще один крайне простой способ быстро заснуть.

В ходе научного исследования более 2,5 тысячи участников, которые страдали от бессонницы, перепробовали различные методы: от масок для глаз до йоги и ромашкового чая. Но был еще один способ, который помогал пациентам лучше и быстрее всего. Суть его заключается в использовании Интернета. Что же нужно искать или делать в сети, чтобы быстрее заснуть?

Кулинарные видео

Конечно, видеоролики, где пошагово демонстрируется приготовление различных блюд, не заставят вас хотеть спать. Вы лишь проголодаетесь и пойдете на кухню в поисках еды. Однако вам пригодятся такие видео, где показывают процесс тающего шоколада, обсыпания блюда сыром, посыпание сахарной пудрой десертов. Такие видео влияют на человека убаюкивающим образом и действительно помогают расслабиться.

Бьюти-видео

Заснуть можно только тогда, когда вы не пытаетесь это сделать. Поэтому, почему не посмотреть короткие видео о красоте, которые тысячами загружают в интернет? Это занятие действительно заставит вас уснуть.

Чтение скучной литературы

Вспомните, как во время учебы в школе или университете, вы засыпали во время чтения параграфов из учебника? Найдите в интернете любое из пособий и откройте наугад главу. Вы сами не заметите, как ваши глаза начнут закрываться, и вы погрузитесь в состояние сна.

Расслабляющая музыка или подкасты

На просторах всемирной паутины есть множество специальных подборок для релакса. Скачайте одну из них и включите, как только ляжете спать. Это на самом деле помогает. В крайне случае, можно даже включить колыбельную. Кроме того, особую популярность имеют подкасты на любую тематику. Подыщите тему, которая интересует вас больше всего, и включайте его перед сном. Различные истории помогут заснуть, как в детстве.

Добавлено: 07.06.19 08:55

Смотрите также:

У нас также читают: