Чем полезен арбуз?

Чем полезен арбуз?

Арбуз – любимый продукт многих людей. Несмотря на то, что он очень сладкий, в арбузе содержится минимальное количество калорий. На 100 гр. приходится всего 38 ккал. Поэтому его можно смело употреблять в пищу, не опасаясь набрать лишний вес. В некоторых случая человеку даже удастся сбросить пару килограммов, поскольку он выводит лишнюю жидкость из организма.

Однако следует быть осторожными и не съедать больше чем 1,5 кг арбуза в день. После этой пищи быстро хочется есть, но если употребить арбуз сверх положенной нормы можно столкнуться с диареей или пищевым расстройством. Кроме того разрезанный арбуз следует хранить в холодильнике, но не более 2 дней. Если следовать этим правилам, он поможет улучшить состояние вашего здоровья. Арбуз используют как:

Средство от депрессии

Сам по себе арбуз ассоциируется с теплыми летними деньками и навевает воспоминания о беззаботном детстве. Конечно, справиться с депрессией помогают не только приятные ассоциации. В каждых 100 гр. арбуза содержится больше половины суточной нормы магния, способного снять эмоциональное напряжение, успокоить нервы, наладить режим сна и бодрствования, а также улучшить способность концентрироваться. Кроме того арбуз может улучшить настроение благодаря содержанию в нем цитруллина.

Средство для очищения организма

Все хорошо знают, что арбуз обладает мочегонными свойствами, потому ему удается эффективно очищать организм от опасных токсинов. Чтобы очистить еще и кишечник, в дни, когда вы употребляете арбуз, добавьте в свой рацион больше клетчатки.

Спортивное питание

Вероятно, вы не знали, но сок арбуза – один из самых популярных напитков среди профессиональных спортсменов. Дело в том, что этот продукт богат фолиевой кислотой, которая укрепляет иммунную систему, нормализует процесс деления белков, участвует в клеточном делении и, что важно для спортсменов, способствует развитию мышечной массы.

Афродизиак

Ликопин, бета-каротин, цитруллин – все эти компоненты помогают увеличить сексуальное влечение человека и улучшают работу органов малого таза, благодаря нормализации кровообращения. Его иногда называют натуральной «Виагрой», но в отличие от этого препарата, арбуз практически безвреден и гарантирует отсутствие побочных эффектов.

Добавлено: 04.07.19 09:45

Смотрите также:

У нас также читают: