5 причин, из-за которых вы можете постоянно просыпаться среди ночи

5 причин, из-за которых вы можете постоянно просыпаться среди ночи

Вы всегда ложитесь спать в одно и то же время, без проблем засыпаете, но все равно не можете нормально выспаться из-за того, что посреди ночи просыпаетесь и лежите по несколько часов, глядя в потолок? Вы не одиноки. Такое случается со многими. Но какова же причина подобных пробуждений?

Неблагоприятные условия для сна

Качество сна во многом зависит от того, в каких условиях вы спите. Если в вашей комнате слишком холодно или жарко, захлопываются двери, проникает свет из других комнат, то в определенный период сна это может легко разбудить вас. Чтобы крепко спать до самого утра, необходимо устранить все источники шума, создать комфортную температуру воздуха в помещении и выключить везде свет.

Чувство беспокойства

Если вас что-то тревожит, вы пытаетесь решать множество проблем или находитесь в постоянном стрессе, конечно же, это не позволит вам качественно отдыхать ночью. Существует большой риск того, что вы будете просыпаться за ночь по несколько раз. В некоторых случаях, люди могут даже сталкиваться с приступами паники.

Нарушения работы щитовидной железы

От того, правильно ли функционирует щитовидная железа, во многом зависит работа множества других органов. Когда она становится гиперактивной, происходит выработка чрезмерного количества такого гормона, как тироксин, что может спровоцировать учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, чувство беспокойства, тремор. В таких случаях нужно обязательно посетить врача, который поможет избавиться от проблемы.

Синдром беспокойных ног

Это заболевание проявляется в виде неприятных ощущений в ногах и непреодолимого желания двигать ими. Чаще всего симптомы возникают в вечернее время и ночью. Чтобы успокоить ноги, можно подержать их в теплой воде.

Апноэ

Это довольно распространенное заболевание среди взрослых, которое нарушает сон человека. Апноэ выражается в виде замедления или даже остановки дыхания человека во сне. Не стоит терпеть симптомы болезни. Лучше обратиться к лечащему врачу, который подберет эффективное лечение, что позволит вам в будущем высыпаться и не рисковать своей жизнью.

Добавлено: 26.07.19 08:50

Смотрите также:

У нас также читают: