Почему обруч является идеальным домашним тренажером?

Почему обруч является идеальным домашним тренажером?

Заботиться о своем здоровье и физической форме можно многими способами. Одним из них является хулахуп или, как называют его в народе, обруч. Но насколько он эффективен, и существуют ли какие-либо противопоказания?

Чем полезен хулахуп?

Обруч считается одним из самых простых и доступных тренажеров, который можно легко купить и использовать без проблем прямо у вас дома.

У хулахупа существует множество преимуществ. Во-первых, для занятия не требуется никаких особых знаний. Его могут использовать люди с любой физической подготовкой. Во-вторых, он не сильно напрягает мышцы и не вызывает их переутомление. Если регулировать скорость вращения, обруч станет отличным кардиотренажером. В-третьих, крутить хулахуп совсем не скучно. В этот момент вы можете смотреть телевизор, говорить по телефону или даже читать.

Кроме того хулахуп помогает:

- приводить кожный покров в тонус;

- улучшать кровообращение;

- избавляться от лишнего жира;

- задействовать мышцы живота, спины, ягодиц и бедер;

- тренировать систему дыхания, сердце и вестибулярный аппарат.

Заниматься с хулахупом можно до 6 раз в неделю в течение четверти часа. Если вы ранее никогда не пользовались обручем, для начала приобретите легкую по весу модель. Позже можно обратить внимание уже на более тяжелые виды хулахупа.

Кому противопоказан обруч?

Ни в коем случае нельзя использовать этот тренажер женщинам в положении, поскольку он может серьезно навредить плоду. Подобные занятия не рекомендованы и в первое время после родов. Кроме того женщины с проблемами гинекологического характера должны обязательно проконсультироваться со своим врачом прежде, чем начинать упражнения с обручем.

Помимо этого хулахуп может быть опасным для здоровья людей, которые страдают от мочекаменной болезни, заболеваний желудочно-кишечного тракта и малого таза.

Добавлено: 26.07.19 09:35

Смотрите также:

У нас также читают: