Как перестать бояться авиаперелетов?

Как перестать бояться авиаперелетов?

Одним из самых распространенных страхов является боязнь лететь на самолете. Ее еще называют аэрофобией. При этом люди боятся не только разбиться, но и находиться в замкнутом пространстве, а также не иметь возможности контролировать ситуацию. Некоторые предпочитают избегать проблемы, выбирая другие виды транспорта. Но что делать тем, кто в силу различных обстоятельств вынужден летать на самолетах?

Большинство людей преувеличивает опасность самолета. Риск попасть в автокатастрофу минимален в отличие от возможности погибнуть в автомобильной аварии. Самолет признан самым безопасным видом транспорта. Но даже эта информация не помогает тем, кто, к примеру, без проблем пользуется автомобилем, а при мысли о полете может начать паниковать. Людей пугает высота, непривычные звуки и ощущения, отсутствие возможности взять ситуацию под личный контроль и многое другое. Тем не менее, все специалисты в один голос призывают не терпеть страх из раза в раз, а основательно взяться за борьбу с фобией. Это можно делать как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Что же поможет избавиться от аэрофобии?

Научитесь расслабляться

Человеку будет значительно легче переносить авиаперелеты, если он научится контролировать свои эмоции и расслабляться. Единого для всех способа пока не существует. Каждый должен из большого разнообразия найти то, что будет эффективно для него. Кому-то помогает счет от 0 до 100, кто-то поет или читает стишки, для некоторых наилучший вариант успокоиться – прочесть молитву.

Побывайте на летном симуляторе

Возможной причиной фобии летать является страх перед неизвестностью. Чтобы понять, что собой представляет самолет, что вас ждет на его борту, какие ощущения вы испытаете, находясь в воздухе, нужно воспользоваться симулятором полета на самолете. Это могут сделать абсолютно все. Так вы сможете заранее подготовить себя к полету и меньше бояться этого вида передвижения.

Следите за самолетами онлайн

Технологии не стоят на месте, и потому у каждого человека с доступом к сети Интернет есть абсолютно бесплатная возможность наблюдать в режиме реального времени за полетом абсолютно всех воздушных суден, которые выполняют рейс. Если смотреть на это весь день, то можно понять, что все самолеты, взлетевшие в небо, благополучно приземляются. Это поможет вам успокоиться перед полетом.

Откажитесь от спиртных напитков

Алкоголь обладает способностью расширять сосуды, что при взлете и посадке может негативно сказаться на вашем здоровье. Чтобы ваш полет в будущем не ассоциировался с неприятными моментами, которые могут случиться из-за алкогольных напитков, лучше воздержаться от них.

Добавлено: 14.08.19 09:40

Смотрите также:

У нас также читают: