Как помочь ребенку без нагрузки на организм начать учебный год?

Как помочь ребенку без нагрузки на организм начать учебный год?

До возвращения детей в школу остались считанные дни. Большинство школьников уже готовы вновь сесть за парты: куплен рюкзак, собраны все канцтовары, подобрана идеальная форма и обувь. Однако в стремлении не забыть ничего из списка покупок к школе, родители забывают о том, что гораздо важней состояние здоровья ребенка и его психологический настрой. Как подготовить свое чадо к школьным будням?

Питание

Лето – отличная возможность для ребенка регулярно питаться. Как правило, во время каникул дети не посещают различные кружки и секции, не ходят к репетиторам и на специальные курсы, потому можно без спешки и, главное, вовремя питаться. Кроме того в летний период, благодаря изобилию сезонных овощей и фруктов, есть возможность восполнить нехватку различных витаминов и минералов. Разнообразная и питательная пища поможет школьнику реже болеть в осенние и зимние месяцы.

Физическая активность

Чтобы быть крепким и здоровым, нужно много двигаться. И если вы хотите, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал на протяжении всего учебного года и реже простужался, следует не позволять ему все три летних месяца просидеть перед компьютером или телевизором. Дети должны как можно больше времени тратить на подвижные игры со своими сверстниками. Можно записать его на плавание или любые другие спортивные секции и не прекращать занятия уже во время учебы. Очень полезно закаливание.

Правильный отдых

С первых дней занятий очень важно, чтобы ребенок не переутомлялся. Выполнять домашнее задание очень важно, как и заниматься внеклассной деятельностью. Но все успеть невозможно. Потому родителям стоит следить за тем, чтобы их дети отдыхали после уроков, каждый день гуляли на свежем воздухе, вовремя ложились спать

Осанка

Неправильная осанка может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Потому нужно не жалеть сил на предотвращение этой проблемы. Купите качественный ортопедический рюкзак. Проверьте, чтобы стул и письменный стол в комнате ребенка соответствовали его росту. Немаловажную роль играет школьная форма. Одежда из синтетических тканей, не подходящая по размеру, будет причинять дискомфорт, вынуждая ребенка сутулиться.

Добавлено: 29.08.19 09:15

Смотрите также:

У нас также читают: