Зеленые или красные: какие яблоки полезней

Зеленые или красные: какие яблоки полезней

В здоровом рационе человека обязательно должны присутствовать разнообразные овощи и фрукты. В них содержатся необходимые для организма витамины и микроэлементы. Наиболее популярным фруктом во всем мире можно назвать яблоки. Чем же они полезны, существуют ли противопоказания, и какого цвета плоду лучше отдавать свое предпочтение?

Польза яблок

Яблоки являются источником множества микроэлементов, которые необходимы организму для нормального функционирования и защиты от различных заболеваний. В них содержатся:
- железо;
- медь;
- кальций;
- магний;
- йод;
- фосфор;
- витамины группы С;
- витамины группы В;
- витамин РР;
- витамин Е и многое другое.

Яблоки очень полезны для печени, поскольку содержащиеся в них пектины способствуют выведению плохого холестерина. Кроме того этот фрукт придет на помощь при воспалениях и отеках, благодаря присутствию в нем антиоксидантов. Кверцетин в сочетании с витамином С способен защищать организм от онкологических заболеваний.

Вред яблок

Несмотря на все свои полезные свойства, яблоки необходимо с осторожностью употреблять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В период обострения лучше вовсе отказаться от фрукта. Этого совета следует придерживаться и в случае возникновения метеоризма после употребления яблок.

В составе яблок присутствуют кислоты, которые способны разрушать зубную эмаль и провоцировать различные заболевания зубов, в том числе кариес. Потому после того, как вы съедите яблоко, всегда полощите рот простой водой.

Некоторые производители при выращивании яблок применяют нитраты, потому лучше отдавать предпочтения домашним фруктам и никогда не есть яблочные косточки, в которых могут содержаться опасные вещества.

Какого цвета яблоки более полезны?

Ученые выяснили, что больше пользы здоровью приносят яблоки зеленого цвета. Именно в них содержится больше полезных веществ. В плодах красного цвета присутствует большое количество сахара, который способен навредит здоровью.

Диетологи рекомендуют всем людям употреблять зеленые яблоки сорта Голден, богатых минералами и витаминами. Этот вариант отлично подойдет даже людям, которые страдают аллергией. Но, как и любой другой продукт, яблоки следует есть в меру.

Добавлено: 06.09.19 09:25

Смотрите также:

У нас также читают: