Почему после тренировки может болеть желудок?

Почему после тренировки может болеть желудок?

Регулярные физические тренировки - одна из лучших вещей, которую может делать человек для сохранения своего здоровья. Спорт поможет не только держать свой вес в норме, но и защитить организм от различных заболеваний. Однако у некоторых людей после тренировки возникают странные побочные эффекты. К примеру, могут быть жалобы на боль в желудке. С чем это может быть связано?

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Люди, страдающие от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, часто жалуются на изжогу или боли в желудке. Это происходит из-за нарушения моторной функции верхних отделов желудочно-кишечного тракта, и как следствие, попадания кислого содержимого из желудка в пищевод. Некоторые физические упражнения могут ухудшить состояние пациента. Потому люди с подобной патологией могут жаловаться на изжогу сразу после тренировки. Чаще всего это происходит после бега трусцой, аэробики и любых упражнений, в которых нагрузка идет на брюшные мышцы.

Дегидратация

Во время активных занятий спортом из тела выводится значительное количество воды. Из-за этого снижается скорость перемещения пищи внутри организма и переваривания пищи. Если человек обезвожен, то он может страдать от расстройства желудка.

Тренировки сразу после приема пищи

Если пойти в спортзал или устроить себе пробежку сразу после еды, можно спровоцировать возникновение проблем с желудком. Допуская подобную ошибку, вы позволяете телу запутаться. Организм будет сфокусирован на работе мышц, а не на процессах, происходящих в пищеварительной системе. По этой причине после тренировок, когда вы предварительно сытно поели, вы можете ощущать тяжесть в желудке. Таким образом, нельзя заниматься спортом сразу же после употребления еды, особенно если вы имеете проблемы с желудком. Между приемом пищи и физической активностью должно пройти как минимум 2 часа.

Добавлено: 11.09.19 08:30

Смотрите также:

У нас также читают: