3 сигнала тела, которые нельзя игнорировать

3 сигнала тела, которые нельзя игнорировать

Каждый день у любого из нас находится повод, который заставит беспокоиться. Мы пытаемся сохранить здоровый баланс между личной и профессиональной жизнью, страдаем от продолжительности рабочего дня, и находимся в напряжении из-за наших социальных обязательств. Все это, безусловно, может отразиться не только на душевном состоянии, но и на физическом здоровье, если вовремя не предпринять меры, и позволить усталости накапливаться. В такой ситуации уже не поможет качественный 8-часовой сон и занятия спортом. Однако наше тело умеет подавать нам сигналы, сообщая о том, когда эмоциональная нагрузка перешла красную черту и способна повлиять на работу всего организма. Сегодня разберем 3 сигнала вашего тела, к которым нужно обязательно прислушаться.

Частые судороги ног

Если вы практически каждый день ощущаете мышечные спазмы в ногах, которые провоцируют сильные болевые ощущения, то знайте, что таким образом ваш организм сообщает о дефиците магния и калия. Для решения проблемы, включите в свой рацион больше шпината, фасоли и зеленых овощей.

Чувство слабости

Если вы изо дня в день чувствуете себя вялым и обессиленным, в особенности после обеда, вам следует пересмотреть свое питание. Вместо того чтобы есть рафинированные углеводы, которые дарят нам энергию лишь на небольшой отрезок времени, включите в рацион рис, бобовые и зеленые овощи. Обработанные продукты, к примеру, такие как пицца или гамбургеры, вызывают резкое повышение сахара в крови, но через несколько часов он снижается. По этой причине человек может столкнуться с истощением, сонливостью и усталостью.

Ухудшение состояния кожи

Если вы тот человек, у которого всегда была чистая и сияющая кожа, но внезапно на ней появились красные пятна, раздражения и высыпания, то виной этому может быть стресс. Научитесь справляться с ним.

Добавлено: 18.09.19 08:25

Смотрите также:

У нас также читают: