7 продуктов, которые состоят из воды больше чем на 90%

7 продуктов, которые состоят из воды больше чем на 90%

Испытываете усталость, часто болит голова, появились спазмы в мышцах или, возможно, ухудшилось состояние кожи? Существует большая вероятность, что причина этого заключается в употреблении недостаточного количества воды. Если вовремя не устранить проблему, существует риск развития серьезных осложнений, включая отказ одного из органов. При этом, даже зная это, далеко не каждому удается пить ежедневно по 2 литра воды. Но у нас есть для вас хорошая новость. Оказывается, что поддерживать водный баланс можно не только при помощи воды, но и фруктов с овощами, которые могут использоваться как дополнительный источник. Мы подобрали 7 продуктов, в которых содержится максимально большое количество воды.

Арбуз

Этот продукт обожают многие. Он очень полезный и вкусный. Помимо этого арбуз отлично справляется с сохранением водного баланса. В его соке содержатся волокна и другие важные питательные вещества, такие как витамин С, витамин А, магний и калий. Арбуз также богат антиоксидантом ликопеном, снижающим риск развития рака и инсульта.
Содержание воды: 96%

Шпинат

Этот зеленый листовой овощ отличается высоким содержанием магния и других важных витаминов и минералов. В шпинате присутствует минимум калорий, и большой объем воды. Поэтому он так полезен для кожи, волос и здоровья костей.
Содержание воды: 92%

Огурец

Основным свойством этого овоща является защита от обезвоживания и перегрева. Помимо этого в огурце есть такие питательные вещества, как витамин К, калий и магний. Его не страшно есть людям, стремящимся сбросить лишний вес, поскольку огурец низкокалорийный.
Содержание воды: 95%

Помидоры

Красный овощ наполнит ваше тело полезными веществами, восполнит водный баланс, а также защитит от множества серьезных заболеваний за счет присутствия в его составе антиоксидантов. Помидоры очень богаты питательными веществами, витаминами и антиоксидантами.
Содержание воды: 94%

Апельсины

Фрукт богат витамином С и калием, которые улучшают работу сердца и иммунной системы. Антиоксиданты в составе апельсинов уменьшают воспалительные процессы в клетках, что защищает организм от серьезных болезней.
Содержание воды: 88%

Клубника

Эта ягода на 91% состоит из воды. Если есть ее каждый день, можно не бояться обезвоживания. Кроме того, она богата клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами.
Содержание воды: 91%

Дыня

Она содержит большое количество воды в своем составе и помогает восполнять нехватку полезных веществ. Дыня богата витаминами А и С.
Содержание воды: 90%

Добавлено: 15.10.19 08:50

Смотрите также:

У нас также читают: