Тыква - не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ укрепить здоровье

Тыква - не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ укрепить здоровье

Тыква – один из главных символов осени. Она не только удачно вписывается в интерьер дома, но и помогает разнообразить рацион питания. Этот фрукт очень полезен для здоровья, и мы расскажем вам о главных причинах, почему этой осенью вы должны обязательно готовить блюда из тыквы.

Повышение уровня клетчатки

Этот компонент очень важен для поддержания нормального функционирования организма. Клетчатка особенно полезна для желудочно-кишечного тракта и выведения из организма опасных веществ. Преимущество тыквы, как источника клетчатки, заключается в том, что достаточно одной чашки приготовленного продукта, чтобы покрыть суточную норму этого компонента. Кроме того, тыква содержит в себе минимум калорий, потому ее не страшно употреблять тем, кто стремится похудеть.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Если есть тыкву каждый день, вы можете существенно снизить уровень плохого холестерина, который чаще всего является причиной проблем с сердцем. Помимо прочего этот фрукт поможет нормализовать давление, снизить риск инфаркта и инсульта благодаря высокому содержанию магния.

Предотвращение некоторых видов онкологических заболеваний

Тыква поможет снизить риск развития рака молочной железы, кожи и легких. В ней содержится ряд мощных антиоксидантов, в том числе бета-каротина.

Улучшение зрения

Тыква богата витамином А, лютеином и зеаксантином. Эти компоненты помогают в защите органов зрения от различных заболеваний.

Улучшение состояния кожного покрова

Регулярное употребление тыквы помогает коже оставаться молодой. Присутствующие в этом продукте витамины способствуют устранению мелких морщинок и очищают кожу от прыщей. Тыкву можно не только употреблять в пищу, но еще и готовить из нее разнообразные маски.

Укрепление иммунитета

Это свойство особенно полезно для сезона холодов, когда человек начинает чаще болеть. Витамин С помогает иммунной системе работать без сбоев, благодаря этому снижается риск простудных заболеваний.

Повышение настроения

Тыква имеет множество преимуществ не только для физического здоровья, но и для эмоционального состояния. Присутствие этого продукта в рационе человека обеспечит ему хорошее настроение и защитит от депрессии.

Добавлено: 28.10.19 09:35

Смотрите также:

У нас также читают: