Самые эффективные способы предотвратить рак

Самые эффективные способы предотвратить рак

Каждый год онкологические заболевания уносят жизни огромного количества людей. Потому нет ничего удивительного в том, что многие панически боятся этой смертельной болезни. И хотя защитить себя на все 100% невозможно, существуют способы, которые позволят существенно снизить риск столкнуться с этим недугом. Что же делать, чтобы не заболеть раком?

Забудьте про сигареты

Курение является причиной не только рака дыхательных путей, но и любого другого вида онкологии. Если вы откажитесь от этой пагубной привычки, вы снизите риск рака в 3 раза.

Сократите потребление спиртных напитков

Алкоголь сильнее вредит женскому организму. При попадании этилового спирта внутрь, он превращается в мощный канцероген - уксусный альдегид. Те, кто злоупотребляет спиртными напитками, подвержены раку груди, печени, гортани и ротовой полости.

Избавьтесь от лишнего веса

К онкологическим заболеваниям больше склонны полные люди. Причина этого заключается в том, что в жировых отложениях вырабатывается белок, который усиливает воспалительные процессы. Чем больше жира накапливается в теле человека, тем выше уровень опасного белка, который способствует формированию раковых клеток.

Будьте физически активными

Медики считают, что одним из самых важных элементов профилактики рака является физическая активность. Чтобы существенно снизить риск онкологии, достаточно 30 минут в день посвящать физическим упражнениям.

Пересмотрите свой рацион

Некоторые продукты питания способны предотвращать некоторые виды рака. По этой причине обязательно включите в свой рацион брокколи, белокочанную и брюссельскую капусту, помидоры и баклажаны. Эксперты считают, что рацион питания должен на половину состоять из свежих овощей и фруктов.

Защищайте кожу от солнечных лучей

Рак кожи считается одним из самых распространенных. Зачастую его провоцирует отсутствие должной защиты кожного покрова. Поэтому летом старайтесь не бывать на солнце в часы его пиковой активности. Если выходите из дома, обязательно используйте солнцезащитный крем.

Регулярно проходите обследование

Одним из самых надежных способов спасти свою жизнь является ежегодный медицинский осмотр. Чем раньше будет диагностирован рак, тем выше шанс одержать победу над болезнью.

Добавлено: 29.10.19 09:30

Смотрите также:

У нас также читают: