Что произойдет с организмом, если пить рыбий жир каждый день?

Что произойдет с организмом, если пить рыбий жир каждый день?

Хотя многие из нас с детства слышат о том, насколько полезен рыбий жир, употреблять его никто не спешит. И зря! Если пить его каждый день вы будете поражены изменениям, которые произойдут с вашим телом и мозгом. Мы отобрали самые важные улучшения, возможные при приеме рыбьего жира.

Снижение сердечно-сосудистых заболеваний

Если поинтересоваться здоровьем жителей Крайнего Севера, то можно узнать, что эти люди не знаю что такое болезни сердца. Причина кроется в употреблении рыбьего жира. Он помогает держать плохой холестерин на минимальном уровне. Кроме того в рыбьем жире присутствуют такие жирные кислоты, как омега-6 и омега-3. Они защищают артерии от налета и нормализуют кровяное давление.

Улучшение умственных способностей

Присутствующая в рыбьем жире омега-3 докозагексаеновая кислота защищает клетки головного мозга от разрушения и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Помимо прочего эта добавка улучшает работу мозгу, повышая скорость и гибкость мышления.

Укрепление иммунной системы

Жирные кислоты способствуют выработке отдельных веществ, которые помогают защитить иммунитет. Это в свою очередь позволяет человеку реже болеть и противостоять инфекциям.

Повышение выносливости

Ученым удалось выяснить, что организм способен использовать рыбий жир в качестве источника энергии во время выполнения интенсивных физических упражнений. Благодаря этому человек способен быть более выносливым и дольше выдерживать нагрузку.

Устранение проблем с суставами

Как правило, люди, которые часто потребляют рыбу, реже страдают от заболеваний суставов. Это возможно благодаря тому, что рыба обеспечивает суставы жиром, необходимым для сохранения эластичности. Прием рыбьего жира, конечно, не сможет вылечить заболевание, но это отличное средство, которое необходимо применять в профилактических целях.

Восстановление мышц

Рыбий жир необходим людям, которые регулярно тренируются. Омега-3 жирные кислоты способствуют быстрому восстановлению мышц и снижению воспалительных процессов.

Снижение риска депрессии

Если вы часто оказываетесь в стрессовых ситуациях или погружаетесь в депрессивное состояние, вам необходимо срочно начать прием рыбьего жира. Его компоненты увеличивают выработку серотонина – гормона, который улучшает настроение.

Защита здоровья глаз

Рыбий жир помогает снизить глазное давление. Потому его довольно часто врачи назначают пациентам с глаукомой. Помимо прочего рыбий жир улучшает остроту зрения и защищает от других заболеваний глаз.

Улучшение состояния кожи и волос

Рыбий жир богат витаминами и минералами. Потому он положительным образом влияет на состояние кожного покрова, устраняя прыщи и мелкие морщины. Кроме того снижает ломкость и выпадение волос.

Добавлено: 01.11.19 09:35

Смотрите также:

У нас также читают: