Планируем награды для себя

Наслаждение - мощный стимул к действиям. Сбросили полкилограмма-килограмм за этот месяц? Гуляете каждый день последнюю неделю? Одежда стала свободнее? Вы заслужили награду. Награждать себя - это вовсе не значит, что надо ввергать себя в расходы. Вы заслужили награду. Фантазируйте и будьте изобретательны и прислушивайтесь к тому, чего больше всего хочет Ваш организм. Наградой может быть что-нибудь простенькое типа горячей благоухающей ванны, прогулке по теплице с растениями или непринужденная беседа с друзьями за чашечкой ароматного кофе. Такие маленькие поощрения укрепляют и поддерживают Ваш дух – и Вашу решительность. Ваша жизнь станет ярче, когда Вы признаете и вознаградите свои усилия.

Вот несколько идей относительно того, как награждать себя:

  • Купите стильную ароматизирующую лампадку и масла для нее для полной гармонии духа и тела. Заправьте в лампадку смесь апельсинового масла и масла из шалфея мускатного или лаванды для получения наилучшего эффекта.
  • Снимите обувь и пройдитесь босиком по траве или песку вдоль побережья моря или озера. Соединитесь с Вселенной.
  • Посетите парфюмерный отдел. Попробуйте образчики запахов, попросите бесплатные образцы для проб, поинтересуйтесь модными запахами нового сезона.
  • Стремитесь к природе! Купите майку или футболку из 100%-ного хлопка, чтобы Ваша кожа непосредственно касалась ее. Природные волокна фантастически приятны на ощупь и позволяют коже дышать.
  • Сделайте себе дома домашний лечебный источник. Купите самые шипучие ароматизирующие шарики для ванн, соберите в кучу самые пушистые полотенца, включите автоответчик и погрузитесь в ванну с чашечкой горячего чая, положив рядом с ней стопку глянцевых журналов.
  • Езжайте на дачу и наградите себя отдыхом, сделав ванночку для купания птиц, соорудив песочные часы или посадив благоухающий волчеягодник в своем саду. Практически не затратив времени, Вы сделаете что-то для себя навсегда.
  • Обзвоните близлежащие вечерние курсы, кружки, клубы или секции. Ознакомьтесь с тем, что они предлагают, и найдите способы развить свои таланты и способности.
  • Напишите список из 50 вещей, которые сделали бы Вас безмерно счастливым. Подумайте, как воплотить все это в жизнь, занимаясь этим ежедневно, день за днем.
  • Уделите время исключительно для себя. Посидите в саду, полежите на пляжу, походите по тихим улочкам. Удивительно, насколько свежо Вы себя почувствуете после такого получасового пребывания в тишине. Расслабление в любой ее форме, поможет Вашему организму восстановить поступление кислорода в организм, умиротворит ум и позволит снять нервное напряжение, которое может привести к преждевременному старению.
  • Встретьтесь и поговорите на отвлеченные темы со своими партнерами по бизнесу или друзьями в выходные в ближайшем саду или парке или где-нибудь на побережье. Можете взять с собой даже тент и корзинку с продуктами.
  • Сходите в кино в середине дня - деликатный вид вознаграждения! Плюс попкорн с низким содержанием жира!
  • Купите свечки для своей комнаты отдыха, спальни или ванной. Купите много маленьких белых или цветных свечек и красиво разместите их на подносе или полке (из негорючего материала!). Либо купите длинные квадратные свечи для придания комнате ультрасовременного вида.
  • Купите или возьмите в библиотеке какую-нибудь воодушевляющую, прекрасно иллюстрированную книгу по декоративно-прикладному искусству или рукоделию. Можно выбрать совершенно экзотический (и потому интересный) вариант, например, по изготовлению в домашних условиях мыла. Уделите день этой созидательной (и приятно пахнущей) работе.
  • Развивайте свой план самосовершенствования. Купите хорошую массажную щетку для кожи. Сделайте привычкой хорошо растирать щеткой свою кожу перед ежедневным приемом душа или ванны, чтобы стимулировать лимфатический дренаж в ней в течение  30-тиминутного тайм-аута (отдыха в ванной от остального мира), который Вы взяли для себя.
  • Расслабьтесь под мягкую приятную музыку; прислушайтесь к звукам ветра, поскрипыванию деревьев и пению птиц. Попробуйте для интереса послушать также CD с грегорианскими песнопениями или классической музыкой.
  • Доставляйте себе удовольствие. Сделайте себе массаж лица или курс ароматерапевтического массажа - то, что приятнее для Вас. Обзвоните массажистов и найдите такого, чье мастерство приносит Вам больше расслабления и приятных ощущений.
  • Сделайте для себя некую "Карту острова сокровищ", чтобы помочь сформировать для себя  новый образ жизни. Купите большой лист бумаги и сделайте на нем коллаж из картинок, вырезок из журналов, надписей, рисунков и всего, что угодно. Все это должно отражать нового Вас и то, к чему Вы стремитесь в будущем.
  • Запомните - сила заключается в том, чтобы быть в определенной степени эгоистичным. Исследователи из Нью-Йоркского университета обнаружили, что наибольших успехов в снижении веса и сохранения его на достигнутом уровне добивались люди, которые делали это для себя - а не потому, что их дразнили и доставали по поводу их полноты другие.

Теперь поговорим о движениях...

Смотрите также:

У нас также читают:

К сведению
Наши партнеры

Анапластический рак щитовидной железы симптомы у женщин - подробная информация в статьях Европейского онкологического центра.

Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru