Планируем закуски по ходу дня

Вам не следует отказываться от легких закусок по ходу дня ради снижения веса, поскольку это даже поможет Вам сбросить лишний вес вместе с Ксеникалом. Помните, если Вам не удалось поесть в течение 3-4 часов подряд, Ваш аппетит становится волчьим, заставляя Вас поглощать больше, чем необходимо, когда, наконец, Вам удастся усесться за стол. Ниже мы перечислили примерно 30 видов легких закусок, чтобы помочь Вам справиться с чувством голода по ходу дня.

  • Овощи – сырые овощи вместе с томатным соусом (брокколи, зеленая фасоль, морковь, сельдерей салатный, грибы, цветная капуста, огурец). Купите пакет моркови и упаковку творога или томатного соуса на неделю и положите все это в холодильник.
  • Свежие фрукты в соответствии с сезоном.
  • Сухофрукты - изюм, чернослив, кишмиш, курага, сушеная груши и яблоки.
  • Низкокалорийное «Джелло» (фирменное название концентрата желе)
  • Фруктовые коктейли. Для их приготовления смешайте фруктовый сок и маленькие кусочки фруктов, налейте все в бумажный стаканчик, вставьте палочку от мороженого и заморозьте все это и храните до того момента, когда Вы проголодаетесь.
  • Низкокалорийные напитки, получаемые путем смешивания фруктовых соков с сельтерской водой и колотым льдом.
  • Булочка с тонким слоем сливочного сыра с низким содержанием жира или конфитюра.
  • Одно или два печенья без жира и стакан снятого молока.
  • Пикантный рисовый пирог.
  • Попкорн без жира.
  • Заготовьте в холодильнике разные фрукты, порезанные ломтиками.
  • Запеченные маисовые лепешки с сальсой (приправа).
  • Несоленые крендельки с горчицей.
  • Пироги с фруктами.
  • Попкорн (приготовленный без масла)
  • Кукурузный початок, обжаренный на огне (без масла, конечно).
  • Фруктовая смесь, приготовленная из фруктов, снятого молока или йогурта с низким содержанием жира.
  • Консервированные фрукты в их собственном соку.
  • Кукурузные хлопья и снятое молоко – кто сказал, что это только для завтрака?
  • Завтрак с низким содержанием жира/кукурузный початок.
  • Рисовый пирог, обсыпанный чеддером и накрытый 30-граммовым кусочком сыра с низким содержанием жира.
  • Маленькая баночка овощного сока.
  • Горсть сухих крендельков.
  • Горсть рисовых крекеров с низким содержанием жира.
  • Сдоба из цельного зерна.
  • Упаковка готового пудинга с низким содержанием жира и пара крекеров. По вкусовым ощущениям это тот же самый пирожный десерт, но содержит гораздо меньше жира!
  • Баночка консервированного овощного супа с низким содержанием жира (один из самых лучших - фирмы Campbell).
  • Запеченная картошка с йогуртом, содержащим мало жира, щепоткой соли и зубком чеснока.
  • Чашка риса, посыпанного маложирным сыром и корицей.
  • Минеральная вода с кусочком лимона! Пейте хотя бы по стакану воды с любой из перечисленных выше закусок!

Смотрите также:

У нас также читают:

К сведению
Наши партнеры

Бутик.ру обувь тимберленд

Рак опухоль груди шансы выжить: прочитайте подробнее в статьях Европейской клиники.

Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru