Техника и приемы массажа

Массаж зарекомендовал себя как эффективный физиотерапевтический метод, применяемый с профилактической и лечебной целью при различных заболеваниях и патологических состояниях.

Также он помогает восстановить работоспособность, снять усталость и улучшить общее самочувствие.  

Правила массажа

При выполнении массажных манипуляций необходимо придерживаться общих рекомендаций. Перечислим основные правила массажа:

• перед началом процедуры пациент должен быть полностью расслабленным;
• массажист не может проводить физиотерапевтическую процедуру, если на его руках имеются повреждения, воспаление или какая-либо инфекция;
• условия для проведения массажа должны быть комфортными для пациента (обстановка, температура воздуха, массажный стол и т. д.);
• пациенту не рекомендуется кушать 2 часа до и столько же после процедуры;
• при выполнении приёмов массажа учитывают расположение сосудов кровеносной и лимфатической систем. Кроме того, непосредственно лимфатические узлы массировать нельзя;
• нарастание интенсивности массажных манипуляций должно происходить постепенно;
• первые сеансы проводятся в щадящем режиме. Общая продолжительность процедуры не превышает 40 минут.

Системы массажа

На сегодняшний день разработано довольно-таки много различных методик и техник массажа. Выделяют следующие основные системы:

• сегментарно-рефлекторный массаж, который может быть точечным, соединительнотканным, сегментарным;
• классический массаж (русский, французский, шведский и др.).

Например, французская школа особое внимание уделяет лимфодренажу и восстанавливающему массажу. Нежно и мягко воздействуя на лимфатические сосуды, усиливается отток лимфы, ускоряется вывод токсинов, улучшается питание тканей. Это эффективный метод от целлюлита и отёчности нижних конечностей.

Техника и приёмы массажа

Базовая техника массажа состоит из четырёх основных приёмов:

• Поглаживание. Массирование происходит за счёт скольжения по коже без формирования складок. Поглаживанием начинают и заканчивают каждую процедуру. Выполняется по ходу сосудов как лимфатической, так и кровеносной систем. Движения должны быть медленными и ритмичными.
  
  
• Растирание. Техника характеризуется смещением и лёгким растягиванием кожи. За счёт умеренного смещения кожи должны образовываться складки. Для выполнения приёма используют ладонь или подушечки пальцев. Также можно задействовать тыльную сторону кисти.
  
  
• Разминание. При применении этого приёма захватывается мышца, слегка приподнимается и сдавливается. Это способствует повышению тонуса и упругости мышц. Для разминания мелких мышц используют большой и указательный палец, крупные (например, спина) – разминаются всей кистью.
  
  
• Вибрация. При большой амплитуде колебательных движений и умеренной частоте вибрации (около 100 в минуту) отмечается повышение тонуса мышц. Если массажные движения будут с небольшой амплитудой, но с высокой частотой колебаний, будет наблюдаться снижение мышечного тонуса. Для выполнения приёма могут задействоваться кисти, подушечки пальцев или кулаки.

Ошибки при массаже

В некоторых случаях можно столкнуться с некачественно выполненным массажем. Стоит отметить, что подобные ситуации иногда возникают и у опытных квалифицированных специалистов. Перечислим наиболее распространённые ошибки при массаже:

• движения слишком глубокие, резкие и интенсивные, причиняющие неприятные ощущения пациенту;
  
  
• массажные манипуляции делаются с чрезмерным давлением и/или образованием складок, что приводит к возникновению болей;
  
  
• во время сеанса руки массажиста не плавно скользят по коже, а смещают её, что делает процедуру весьма болезненной;
  
  
• ладони и пальцы массажиста неплотно прилегают к коже пациента;
  
  
• после процедуры пациент не ощущает себя расслабленным и восстановленным в виду некачественного проведения массажных манипуляций.

Правильное применение техники массажа даст возможность рассчитывать на положительный результат. Во избежание нежелательных побочных эффектов обращайтесь исключительно к лицензированным массажистам.