Занятия физической культурой и спортом при близорукости

Занятия физической культурой и спортом при близорукостиРезультаты актуальных исследований патогенеза близорукости доказывают, что физкультура повышает работоспособность цилиарной мышцы и укрепляет склеры, поэтому не дает прогрессировать миопии.

У 16-летних пациентов со средней степенью близорукости зафиксирована более низкая физическая активность по сравнению со сверстниками. При этом у них замедлен глазной кровоток и ослаблена аккомодация.

Ходьба на лыжах, плаванье, бег и другие умеренные циклические нагрузки с рабочим пульсом 100-140 ударов в минуту улучшают функциональное состояние цилиарной мышцы, стимулируют аккомодацию и гемодинамику глаз. В то же время более интенсивные нагрузки с рабочим пульсом до 180 ударов в минуту и акробатические упражнения со снарядами вызывают ишемию глаз и ухудшение зрительных функций.

Лечебная физкультура позволила уменьшить рефракцию у участников экспериментальной группы со средней степенью миопии в 37 % случаев. У 54 % из них патология осталась на том же уровне, а у 9 % ‒ усилилась. В контрольной группе миопия уменьшилась у 2 % пациентов, у 7 % она осталась на прежнем уровне, а у 90 % ‒ увеличилась.

Из этого ученые-медики сделали вывод, что снижение общей двигательной активности способствует развитию близорукости. Чтобы добиваться наиболее выраженных клинических результатов, целесообразно сочетать общие физические упражнения с тренировками цилиарной мышцы. На базе результатов исследования Ю. И. Курпан разработал методику ЛФК для школьников и студентов с близорукостью и доказал ее эффективность.

Ограничения к ЛФК

Занятия физкультурой в школах и вузах проводят в 3-х группах:

  • основной;
  • подготовительной;
  • специальной.

К основной группе не допускают пациентов с некорригированной остротой зрения ниже 0.5, миопией и гиперметропией больше 3.0 диоптрий, хроническими дегенеративными и воспалительными патологиями зрения.

Занятия в подготовительной группе противопоказаны пациентам с корригированной остротой зрения ниже 0.5, миопией и гиперметропией больше 6.0 диоптрий вне зависимости от остроты, хроническими дегенеративными и воспалительными патологиями зрения.

В специальных группах пациенты с гиперметропией и миопией больше 6.0 диоптрий и хроническими дегенеративными и воспалительными патологиями зрения занимаются по индивидуальным программам.

Противопоказания к ЛФК

При высокой степени близорукости и осложнениях в области глазного дна противопоказаны:

  • конный спорт;
  • велогонки на треках и шоссе;
  • художественная гимнастика;
  • конькобежный спорт;
  • фигурное катание;
  • волейбол и баскетбол;
  • бадминтон;
  • большой и настольный теннис;
  • водное поло;
  • городки.

При осложненной близорукости противопоказаны:

  • биатлон и лыжные гонки;
  • фехтование;
  • плавание;
  • гребля;
  • парусный спорт;
  • спортивная ходьба и бег на средние дистанции.

При любой степени близорукости, кроме низкой степени, противопоказаны:

  • бег на короткие дистанции;
  • пятиборье;
  • санный спорт;
  • спортивная гимнастика;
  • горнолыжный спорт;
  • мотоспорт;
  • прыжки в воду;
  • футбол и ручной мяч.

При любой степени близорукости противопоказаны:

  • прыжки с трамплина;
  • лыжное двоеборье;
  • борьба;
  • прыжки;
  • бокс;
  • тяжелая атлетика;
  • хоккей.

Противопоказаний нет у всех видов стрельбы – пулевой, стендовой и из лука.

Физкультура для студентов с близорукостью

Прогрессирование близорукости с переходом на последующие курсы у большинства студентов связывают с увеличением зрительных нагрузок, недостатком двигательной активности, гигиеническими нарушениями. В рамках их физического воспитания рекомендованы:

  • специальные упражнения для цилиарной мышцы;
  • обязательные и факультативные занятия;
  • ежедневная утренняя гимнастика и гигиенические мероприятия;
  • самостоятельные занятия;
  • закаливание;
  • культурно-массовые мероприятия.

Студенты со слабой степенью близорукости занимаются в основной группе. Им полезны спортивные игры, так как постоянное переключение зрения с близкого расстояния на дальнее и обратно развивает аккомодацию и предупреждает прогрессирование близорукости.

При средней степени близорукости из занятий в подготовительной группе исключают прыжки с высоты больше 1,5 метров и интенсивные упражнения. Студенты с высокой степенью близорукости от 6.0 диоптрий занимаются физкультурой в специализированных медицинских отделениях.

Смотрите также:
К сведению
собираем на лекарства
Наши партнеры
СоюзСпецОдежда - интернет-магазин

СоюзСпецодежда - интернет-магазин медицинской одежды

Европейская клиника

Что вызывает рак поджелудочной железы - читать на сайте Европейской клиники.