Изжога

Если вы когда-нибудь чувствовали, что после обильной, острой или слишком жирной пищи в груди вспыхнул жгучий огонь, то, вероятно, вы знакомы с изжогой. Миллионы людей страдают от этого неприятного явления, которое нередко вызывается хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта – гастритом, язвенной болезнью и кислотным рефлюксом.

Как правило, при этом симптоме врач назначает недешёвые препараты, такие как омепразол. Тем не менее помочь избавиться от изжоги может простое изменение образа жизни. Достаточно пересмотреть привычки питания и режим сна, и мучительная изжога пройдёт сама собой.

Что такое кислотный рефлюкс и каковы его симптомы?

Кислотный рефлюкс – это состояние, когда небольшое количество кислого содержимого желудка забрасывается обратно в пищевод.  Связано это с тем, что кардиальный сфинктер, предохраняющий от попадания пищи обратно в пищевод, способен ослабевать и подолгу остаётся приоткрытым.

Рефлюкс представляет собой нормальное явление и безвреден, если не повторяется регулярно. Но при учащении рефлюкса в пищевод попадает слишком много желудочной кислоты. Это приводит к ожогу слизистой и болезненным ощущениям. Часто изжога сопровождается кислым вкусом во рту и затруднением глотания, иногда кашлем и икотой.

Другие причины изжоги

Некоторые обычные продукты и лекарства, которые мы едим и пьём, стимулируют повышенную секрецию желудочной кислоты, создавая почву для изжоги. Вот некоторые из них:

• алкоголь;
• кофе;
• газированные напитки;
• кислые соки;
• шоколад;
• кондитерские изделия;
• кислые фрукты и овощи;
• аспирин;
• ибупрофен;
• напроксен.

Также к повышению кислотности приводит курение. Оно же снижает тонус кардиального сфинктера пищевода.

Кроме того, провоцировать рефлюкс может ожирение, при котором желудок сдавливается избыточными окружающими тканями.

Осложнения изжоги

Если игнорировать повторяющееся раздражение и воспаление пищевода, развивается неприятное заболевание рефлюкс-эзофагит. Это хроническая болезнь, при которой в нижнем отделе пищевода могут образовываться язвы и даже открыться кровотечение. При этом происходит процесс рубцевания, в результате которого нарушается нормальное пищеварение. Кроме того, изменения в клетках могут приводить к образованию так называемого пищевода Баретта (возникновение в пищеводе аномальной – розовой – слизистой оболочки) и даже рака.

Как избавиться от изжоги

Вот несколько полезных советов по профилактике изжоги:

1. Не переедайте. Старайтесь есть медленнее и при этом откусывайте меньше. Прекратите приём пищи за 2–3 часа до сна, чтобы желудок успел опорожниться – это предотвратит рефлюкс.
   
   
2. Постарайтесь сбросить лишний вес. Избавление от лишнего жира на животе снимет давление с желудка. Это уменьшит вероятность заброса желудочного содержимого в пищевод.
   
   
3. Соблюдайте низкоуглеводную диету. Непереваренные углеводы могут вызывать чрезмерный рост бактерий и повышенное давление в брюшной полости. Некоторые исследователи утверждают, что это и есть одна из наиболее распространённых причин кислотного рефлюкса. Кроме того, избыточные углеводы вызывают брожение, что приводит к повышенному кислотообразованию.
   
   
4. Чрезмерное употребление алкоголя может усилить симптомы кислотного рефлюкса. Если вы страдаете от изжоги, ограничение употребления алкоголя значительно улучшит функциональное состояние вашего желудка и пищевода.
   
   
5. Не пейте слишком много кофе. Этот популярный напиток также способен снижает тонус кардиального сфинктера и провоцировать изжогу.
   
   
6. Ограничьте потребление газированных напитков или вообще избегайте их. Они вызывают отрыжку, что может спровоцировать кислотный рефлюкс.
   
   
7. Исключите свежий хлеб и сдобные булки. У ржаных сухарей гораздо меньше шансов вызвать изжогу.
   
   
8. Поднимите головной конец кровати или используйте дополнительную подушку. Это тоже снизит вероятность развития рефлюкса.
   
   
9. Иногда при сильной мучительной изжоге можно использовать смесь пищевой соды и тёплой воды (1 чайная ложка соды на полстакана воды). Это эффективный способ, но не злоупотребляйте им.
   
   
10. Используйте отвар имбиря – это старинный проверенный способ борьбы с изжогой.