Человек ориентируется в пространстве с помощью специального органа равновесия, зрения, гравитационного положения тела и кожной чувствительности. Орган равновесия и есть вестибулярный аппарат. Находится он во внутреннем ухе. Окончательно развивается к 10–15 годам.
Вестибулярный аппарат позволяет человеку поддерживать равновесие тела и ориентироваться в трёхмерном безопорном пространстве, определять своё положение даже с закрытыми глазами. Не функционирует у глухонемых людей. В состоянии невесомости человек ориентируется в пространстве только с помощью зрения.
Нарушения работы вестибулярного аппарата ухудшают равновесие. Его рецепторы чутко реагируют на силу земного притяжения, движения тела и головы, повторяющиеся нефизиологичные движения — например, при подъёме в лифте, длительных поездках в транспорте, морской качке. Это может вызывать головокружение, тошноту и рвоту у здоровых людей.
Существует синдром скрытого укачивания — когда вестибулярной аппарат приспосабливается к привычным тряскам, например, к ежедневным поездкам в трамвае, а при изменении воздействия, например, при пересадке на корабль — человека укачивает.
У людей с малоподвижным образом жизни развиваются дисфункции вестибулярного аппарата. Напротив, физически активные люди даже с чувствительным органом равновесия менее болезненно переносят укачивание либо не испытывают его вообще.
Снижают возбудимость вестибулярного аппарата и адаптируют его к нагрузкам аэробика, бег, игры с мячом. Кроме этого, регулярно включайте в тренировки проприоцептивные упражнения:
Пассивные тренинги — качаться на качелях, каруселях и других аттракционах, в гамаке. Отправляясь в дорогу, поработайте над позитивным психологическим настроем. Перед поездками не переедайте, но и не езжайте на голодный желудок. Входите из дома заблаговременно — спешка может стимулировать приступы дурноты.
Если есть возможность не ехать в переполненном транспорте, а пройти дистанцию пешком — не пренебрегайте ею. Избавиться от синдрома укачивания можно также с помощью медикаментов — например, таблеток «Аэрон». Вместе с тем не стоит ими злоупотреблять, чтобы избежать привыкания и потери чувствительности.
Ученые научились делать клетки кожи на 30 лет моложе
Исследование: прием Виагры может лишить мужчину зрения
Ученые выяснили, чем могут заболеть хозяева, которые редко моют миску своих собак
Почему нельзя смотреть на часы, когда вы не можете заснуть?
Найден череп человека, которому в I веке н.э. была проведена первая в истории операция на ухе
Ученые выяснили, могла ли косметика XVIII века убивать женщин