Дата новости: 03.02.2020 09:50
Высокое кровяное давление не дает нормально жить миллионам людей по всему миру. Если раньше оно повышалось преимущественно у людей старшего возраста, то сейчас это происходит с молодыми людьми и даже детьми. По этой причине очень важно знать, как бороться с подобной проблемой. Мы подобрали продукты, которые помогут поддерживать ваше давление в норме, если включить их в свой ежедневный рацион.
Виноград
Плоды винограда благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, они снижают уровень плохого холестерина в организме. Это в свою очередь предотвращает скачки артериального давления.
Йогурт обезжиренный
Это очень полезный молочный продукт, который содержит в себе большое количество веществ, требуемых организму для нормального функционирования. Йогурт полезен для укрепления работы сердца и сосудов. Однако положительный эффект можно ощутить только в случае, если вы приобрели натуральный продукт.
Чеснок
Этот продукт должен присутствовать в рационе каждого человека, страдающего сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чеснок борется с плохим холестерином, нормализует кровообращение, а также снижает давление.
Бананы
В составе фрукта присутствует кальций и магний. Оба эти вещества играют активную роль в насыщении кислородом клеток головного мозга и стабилизируют водно-солевой баланс организма. В результате снижается риск повышения давления.
Семечки
Для здоровья сердца полезны как семена тыквы, так и подсолнуха. Они богаты витаминами и минералами, которые помогают бороться с лишним весом. При этом важно понимать, что пользу могут принести только несоленые семечки. Кроме того, не стоит их употреблять в большом количестве.
Шпинат
Он богат антиоксидантами и пептидами, благодаря этому снижается уровень плохого холестерина и стабилизируется кровяное давление. Главное съедать исключительно свежий, не начавший портится шпинат. Только так вы максимально насытите организм полезными веществами.
Яблоко
Этот фрукт отлично справляется с очищением крови и помогает поддерживать артериальное давление на нормальном уровне. Чтобы забыть о таком явлении, как скачки давления, следует в день съедать не менее 1 яблока.
Ученые научились делать клетки кожи на 30 лет моложе
Исследование: прием Виагры может лишить мужчину зрения
Ученые выяснили, чем могут заболеть хозяева, которые редко моют миску своих собак
Почему нельзя смотреть на часы, когда вы не можете заснуть?
Найден череп человека, которому в I веке н.э. была проведена первая в истории операция на ухе
Ученые выяснили, могла ли косметика XVIII века убивать женщин