Гиперлордоз приводит к тому, что нарушается осанка. Происходит это по одной простой причине: в последние годы или даже десятилетия у людей изменился образ жизни и значительно снизилась двигательная активность.
В основном все внимание сконцентрировано на исправлении осанки у детей. А вот подростков данная тема почему-то обходит стороной, хотя очень многие из тех, кто посещают фитнес-центры, – именно несовершеннолетние юноши и девушки.
Учитывая масштабы проблемы, мы не можем закрыть на нее глаза и просто обязаны посвятить эту статью особенностям тренировок людей с гиперлордозом в фитнес-зале.
Но прежде следует подробно рассмотреть, что же такое поясничный лордоз, привести его характеристику и показать, как он связан с осанкой.
На самом деле, под осанкой понимают определенное положение головы, позвоночника и таза, которое принимает человек в повседневной жизни. Дисбаланс мышечного тонуса разных частей туловища, но без изменений в костном аппарате, может привести к нарушению осанки. Диагноз нарушения осанки констатируется после проведения рентгена, компьютерной диагностики или просто при визуальном осмотре.
Теперь нужно определиться с таким понятием, как лордотическая осанка. Под этим диагнозом понимают нарушение осанки, которая характеризуется повышенным тонусом сгибательных мышц бедра, мышц в области поясницы и, напротив, пониженным тонусом разгибательных мышц тазобедренных суставов, прямых мышц на животе.
Чем характеризуется лордотическая осанка:
Тем, у кого констатировали наличие лордотической осанки, присущ заниженный тонус прямых мышц живота, а также разгибательных мышц тазобедренных суставов, которые немного длиннее и ослабленнее обычного. И, напротив, тонус сгибательных мышц бедра и разгибательных мышц позвоночника поясничного отдела повышен, они короче обычного. Что же делать? Как исправить ситуацию и облегчить состояние пациента, не допустить прогрессирование болезни?
Если вам поставили диагноз "гиперлордоз", фитнес-тренировки необходимы обязательно. Выполнять вы можете и обычные общеразвивающие упражнения. Конечно же, специально разработанные тренинги оказывают более полезное действие, но их пациенту должен назначить профессионал, обладающий необходимыми специфическими знаниями. Причем эти упражнения подбираются индивидуально.
В любом случае доктор пропишет вам корригирующую физическую активность. Гиперлордоз – довольно распространенное заболевание позвоночника, поэтому методы борьбы с ним уже продуманы до мелочей.
Гиперлордоз – принципы тренировки:
Ученые научились делать клетки кожи на 30 лет моложе
Исследование: прием Виагры может лишить мужчину зрения
Ученые выяснили, чем могут заболеть хозяева, которые редко моют миску своих собак
Почему нельзя смотреть на часы, когда вы не можете заснуть?
Найден череп человека, которому в I веке н.э. была проведена первая в истории операция на ухе
Ученые выяснили, могла ли косметика XVIII века убивать женщин
Причины развития рака яичников - читайте всю информацию об онкологических заболеваниях на сайте Европейской клиники.