Гиперлордоз приводит к тому, что нарушается осанка. Происходит это по одной простой причине: в последние годы или даже десятилетия у людей изменился образ жизни и значительно снизилась двигательная активность.
В основном все внимание сконцентрировано на исправлении осанки у детей. А вот подростков данная тема почему-то обходит стороной, хотя очень многие из тех, кто посещают фитнес-центры, – именно несовершеннолетние юноши и девушки.
Учитывая масштабы проблемы, мы не можем закрыть на нее глаза и просто обязаны посвятить эту статью особенностям тренировок людей с гиперлордозом в фитнес-зале.
Но прежде следует подробно рассмотреть, что же такое поясничный лордоз, привести его характеристику и показать, как он связан с осанкой.
На самом деле, под осанкой понимают определенное положение головы, позвоночника и таза, которое принимает человек в повседневной жизни. Дисбаланс мышечного тонуса разных частей туловища, но без изменений в костном аппарате, может привести к нарушению осанки. Диагноз нарушения осанки констатируется после проведения рентгена, компьютерной диагностики или просто при визуальном осмотре.
Теперь нужно определиться с таким понятием, как лордотическая осанка. Под этим диагнозом понимают нарушение осанки, которая характеризуется повышенным тонусом сгибательных мышц бедра, мышц в области поясницы и, напротив, пониженным тонусом разгибательных мышц тазобедренных суставов, прямых мышц на животе.
Чем характеризуется лордотическая осанка:
Тем, у кого констатировали наличие лордотической осанки, присущ заниженный тонус прямых мышц живота, а также разгибательных мышц тазобедренных суставов, которые немного длиннее и ослабленнее обычного. И, напротив, тонус сгибательных мышц бедра и разгибательных мышц позвоночника поясничного отдела повышен, они короче обычного. Что же делать? Как исправить ситуацию и облегчить состояние пациента, не допустить прогрессирование болезни?
Если вам поставили диагноз "гиперлордоз", фитнес-тренировки необходимы обязательно. Выполнять вы можете и обычные общеразвивающие упражнения. Конечно же, специально разработанные тренинги оказывают более полезное действие, но их пациенту должен назначить профессионал, обладающий необходимыми специфическими знаниями. Причем эти упражнения подбираются индивидуально.
В любом случае доктор пропишет вам корригирующую физическую активность. Гиперлордоз – довольно распространенное заболевание позвоночника, поэтому методы борьбы с ним уже продуманы до мелочей.
Гиперлордоз – принципы тренировки:
Названы продукты для здоровья кожи, которые лучше не добавлять в рацион летом
Вибрации с частотой 40 Гц уменьшают симптомы болезни Альцгеймера
Какой напиток лучший для утоления жажды? Подсказка: это не вода
В Британии рождены первые дети с использованием ДНК 3 человек
Разговоры по мобильному увеличивают риск высокого кровяного давления
Найден особый липид омега-3, который может замедлить старение мозга
Причины развития рака яичников - читайте всю информацию об онкологических заболеваниях на сайте Европейской клиники.