Когда мы говорим о работе за компьютером, то подразумеваем взаимодействие с различным компьютерным оборудованием, главной составляющей которого является монитор. Именно там отображается вся визуальная и текстовая информация, поэтому большую часть времени, проведённого за компьютером, взгляд пользователя направлен туда.
Начнём с того, что монитор, будучи источником света, является активным контрастом. Он требует сосредоточенности и динамично меняет визуальную картину, что способствует сильному глазному напряжению. Кроме того, многие люди проводят за компьютером достаточно большое количество времени, а порой связывают с этим свою жизнь.
Такой расклад неблаготворно влияет на зрение, поскольку в то время как ваш взгляд направлен в экран, основная часть зрительных мышц бездействует, и это приводит к их постепенному ослаблению. Также длительное использование плодов техногенного прогресса, особенно на высокой яркости, способно утомлять зрение, вызывая развитие близорукости. И это, уже не говоря о таких побочных эффектах, как головная боль, стресс и раздражительность.
Чтобы избежать появления проблем со зрением, необходимо подобрать монитор, комфортный для использования. При этом, подбирается данное устройство индивидуально, в зависимости от особенностей его расположения и освещения комнаты. Очень важную роль в этом вопросе играют блики, поскольку они отвлекают пользователя от восприятия информации, создавая дополнительную нагрузку на глаза и не только. Избежать бликов помогут различные козырьки, зашторенные окна, отсутствие источников света рядом с экраном, тёмный цвет оборудования и специальные фильтры.
Однако даже это не может гарнировать стопроцентный эффект. Помимо мер предосторожности, желательно использовать всяческие самомассажи и отдельные упражнения. Воздействуя на биологически активные точки зрительной системы, они помогут повысить тонус мышц, снять напряжение и усталость. На данный момент существуют также различные способы коррекции функционального состояния человека, которые оказывают положительное влияние на зрение и даже способны его повысить. Осуществляются они с помощью цветовой фотостимуляции и помогают большинству пациентов.
Таким образом, соблюдение правильного режима работы позволит не отказываться от работы за компьютером. Ведь при соблюдении вышеописанных правил и рекомендаций ваши глаза и без того не будут вас беспокоить.
Найдены участки мозга, влияющие на возникновение депрессии
Рассеянный склероз у детей может быть не определен на начальных этапах
Ученый создал яйцеклетку из клеток самцов мышей
Действительно ли помогает куриный бульон при болезни?
Представлены тренажерные залы для тренировки…мозга
Глазные капли без рецепта: вред или польза?