Международные клинические исследования показывают, что ишемическая болезнь сердца (ИБС) является основной причиной смерти в большинстве стран мира. Эффективная первичная и вторичная профилактика заболеваний сердца помогает снизить смертность от ИБС практически на 50%.
Профилактика по группам риска
Более детально рассмотрим стратегию профилактических мероприятий в зависимости от степени риска заболеть сердечно-сосудистой патологией. Представляем европейскую шкалу, позволяющую определить индивидуальный риск:
Эта шкала учитывает пол, возраст, систолическое артериальное давление (верхний показатель тонометра), уровень общего холестерина и курение. Соответственно вашему уровню риска возникновения болезней сердца и сосудов, обратите внимание на следующие рекомендации:
Коррекция образа жизни
Основу первичной профилактики заболеваний сердца и сосудов составляет корректировка образа жизни, которая состоит из следующих моментов:
Диеты при заболеваниях сердца и сосудов
Кардиологическая и низкохолестериновая диеты играют определяющую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Например, общепринятая диета № 10 является классическим вариантом кардиологической диеты.
В ней предусмотрено ограничение потребления поваренной соли до 5-ти грамм, исключение азотистых экстрактивных веществ и пряностей. Такая диета предполагает много овощей, фруктов, ягод, каш, ржаного хлеба и т. д. Горячие блюда – преимущественно отварные и тушённые. Количество приёмов еды – до шести раз в сутки. Хотелось бы заметить, что вегетарианский рацион, без употребления мяса и рыбы, способствует снижению кровяного давления.
При низкохолестериновой диете следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, салатам, мясу птицы, рыбе, крупам, хлебу грубого помолу, нежирному молоку, творогу, растительным маслам, фасоли, бобам, оливкам, маслинам. В то же время рекомендуется употреблять минимально или вообще отказаться от:
Чтобы снизить показатель холестерина, необходимо уменьшить потребление жиров, по меньшей мере, на 30%. Кроме того, из рациона следует исключить насыщенные жиры, но оставить ненасыщенные, растительного происхождения, которые приносят пользу организму.
Вторичная профилактика
В соответствии с клиническими рекомендациями, вторичная профилактика заболеваний сердца и сосудов показана пациентам, у которых уже диагностирована сердечно-сосудистая патология. Основная её цель — предупреждение развития рецидивов болезней (повторов), возникновения различного рода осложнений, повышения качества жизни и снижения уровня смертности.
Вторичная профилактика включает применение различных лекарственных препаратов (нестероидных противовоспалительных, бета-блокаторов). В зависимости от развития патологии могут быть показаны специальные кардиохирургические операции, такие как шунтирование коронарных артерий, ангиопластика и др.
Ученые научились делать клетки кожи на 30 лет моложе
Исследование: прием Виагры может лишить мужчину зрения
Ученые выяснили, чем могут заболеть хозяева, которые редко моют миску своих собак
Почему нельзя смотреть на часы, когда вы не можете заснуть?
Найден череп человека, которому в I веке н.э. была проведена первая в истории операция на ухе
Ученые выяснили, могла ли косметика XVIII века убивать женщин