Достаточно много современных профессий могут негативно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Важно не только иметь представление о том, какие специальности и роды занятий опасны для здоровья, но и знать, что можно сделать, чтобы минимизировать риски развития патологии со стороны сердца.
К числу наиболее неблагоприятных профессий в плане кардиологии относят специальности, которые связаны с:
С подобными проблемами, как правило, сталкиваются люди, работающие операторами и диспетчерами на авиа- и железнодорожных линиях, машинистами, лётчиками, водителями, администраторами, управленцами и т. д. Эти специалисты должны быть обеспечены полноценным белковым питанием. Возрастает потребность в аскорбиновой кислоте (витамин С), тиамине (В1) и пиридоксине (В6), которые должны поступать в организм в полном объёме. Настоятельно рекомендуется отказаться от курения.
В свободное время нагрузка на зрительный аппарат должна быть ограничена. Усугубляют состояние длительная работа за компьютером, просмотр телевизора и чтение книг, газет, журналов. Положительный эффект отмечается от смены вида деятельности. Наиболее оптимально слушать спокойную музыку, заняться каким-нибудь рукоделием или скоротать время за ненавязчивой беседой (поболтать ни о чём). Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны составлять, по меньшей мере, 60-90 минут.
Весьма полезным будет занятия теннисом, велоспортом, волейболом. Особое внимание следует уделить полноценному сну. Между прочим, ложиться спать надо как минимум за час до полуночи. Не стоит слишком увлекаться успокаивающими и снотворными лекарственными средствами. При необходимости можно воспользоваться настойкой или отваром пустырника и валерианы, обладающие успокаивающим действием. Кроме того, пара чайных ложек мёда, не растворённых в воде, помогут быстрее заснуть.
Вторая неблагоприятная группа профессией для сердца, которые связаны с:
Эти нагрузки характерны для артистов, учителей, хирургов, реаниматологов и др. Хотелось бы отметить, что, например, уровень заболеваемости сердечно-сосудистой патологией среди врачей-реаниматологов в четыре-пять раз выше, по сравнению с дерматологами. Рекомендации аналогичны, как и для людей из первой группы риска.
В то же время большое значение имеет не столько содержание белка в рационе, сколько достаточное поступление в организм витаминов группы В, а также полезных микроэлементов (магний, калий, фосфор). Помимо этого, следует регулярно заниматься лечебной гимнастикой - до 6-ти раз в неделю. Во избежание развития серьёзных сосудистых осложнений в области нижних конечностей, которые в тяжёлых случаях могут привести к ампутации, необходимо отказаться от курения. Противопоказаны занятия бегом и велоспортом. Рекомендуется заниматься водными видами спорта.
Ко всему прочему, негативное влияние на сердце оказывают профессии, в которых присутствуют тяжёлая физическая нагрузка, работа в горячем цехе, воздействие на организм высокоинтенсивного электростатического поля или радиации. Например, люди, работающие на телефонных и телеграфных станциях, болеют сердечно-сосудистой патологией в 2-3 раза чаще, по сравнению со среднестатистическими показателями среди всех слоёв населения. Для снижения рисков развития заболеваний сердца необходимо строго соблюдать все разработанные санитарные нормы.
Если вы заняты на какой-нибудь из вышеперечисленных профессией, то для сохранения здоровья следует принять соответствующие профилактические меры.
Новая психологическая методика поможет ребенку легче пережить потерю родителя
Искусственный интеллект предсказывает генетику раковых опухолей головного мозга менее чем за 90 секунд
Найдены участки мозга, влияющие на возникновение депрессии
Рассеянный склероз у детей может быть не определен на начальных этапах
Ученый создал яйцеклетку из клеток самцов мышей
Действительно ли помогает куриный бульон при болезни?
Метастазы в мозгу лечение - узнать больше информации в статьях врачей Европейской клиники.