Профессии, опасные для сердца

Достаточно много современных профессий могут негативно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Важно не только иметь представление о том, какие специальности и роды занятий опасны для здоровья, но и знать, что можно сделать, чтобы минимизировать риски развития патологии со стороны сердца.

К числу наиболее неблагоприятных профессий в плане кардиологии относят специальности, которые связаны с:

• Низкой физической активностью.
• Повышенной ответственностью за принимаемые решения.
• Принятием быстрых решений (или другими сложными ситуациями в процессе выполнения своей работы).

С подобными проблемами, как правило, сталкиваются люди, работающие операторами и диспетчерами на авиа- и железнодорожных линиях, машинистами, лётчиками, водителями, администраторами, управленцами и т. д. Эти специалисты должны быть обеспечены полноценным белковым питанием. Возрастает потребность в аскорбиновой кислоте (витамин С), тиамине (В1) и пиридоксине (В6), которые должны поступать в организм в полном объёме. Настоятельно рекомендуется отказаться от курения.

В свободное время нагрузка на зрительный аппарат должна быть ограничена. Усугубляют состояние длительная работа за компьютером, просмотр телевизора и чтение книг, газет, журналов. Положительный эффект отмечается от смены вида деятельности. Наиболее оптимально слушать спокойную музыку, заняться каким-нибудь рукоделием или скоротать время за ненавязчивой беседой (поболтать ни о чём). Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны составлять, по меньшей мере, 60-90 минут.

Весьма полезным будет занятия теннисом, велоспортом, волейболом. Особое внимание следует уделить полноценному сну. Между прочим, ложиться спать надо как минимум за час до полуночи. Не стоит слишком увлекаться успокаивающими и снотворными лекарственными средствами. При необходимости можно воспользоваться настойкой или отваром пустырника и валерианы, обладающие успокаивающим действием. Кроме того, пара чайных ложек мёда, не растворённых в воде, помогут быстрее заснуть.

Вторая неблагоприятная группа профессией для сердца, которые связаны с:

• Продолжительным нахождением на ногах. Напряжение мышц, которые обеспечивают поддержание тела в вертикальном положении, и застой крови в ногах провоцируют возрастание нагрузки на сердце и повышение артериального давления.
• Высоким психоэмоциональным напряжением.
• Повышенной ответственностью.

Эти нагрузки характерны для артистов, учителей, хирургов, реаниматологов и др. Хотелось бы отметить, что, например, уровень заболеваемости сердечно-сосудистой патологией среди врачей-реаниматологов в четыре-пять раз выше, по сравнению с дерматологами. Рекомендации аналогичны, как и для людей из первой группы риска.

В то же время большое значение имеет не столько содержание белка в рационе, сколько достаточное поступление в организм витаминов группы В, а также полезных микроэлементов (магний, калий, фосфор). Помимо этого, следует регулярно заниматься лечебной гимнастикой - до 6-ти раз в неделю. Во избежание развития серьёзных сосудистых осложнений в области нижних конечностей, которые в тяжёлых случаях могут привести к ампутации, необходимо отказаться от курения. Противопоказаны занятия бегом и велоспортом. Рекомендуется заниматься водными видами спорта.

Ко всему прочему, негативное влияние на сердце оказывают профессии, в которых присутствуют тяжёлая физическая нагрузка, работа в горячем цехе, воздействие на организм высокоинтенсивного электростатического поля или радиации. Например, люди, работающие на телефонных и телеграфных станциях, болеют сердечно-сосудистой патологией в 2-3 раза чаще, по сравнению со среднестатистическими показателями среди всех слоёв населения. Для снижения рисков развития заболеваний сердца необходимо строго соблюдать все разработанные санитарные нормы.

Если вы заняты на какой-нибудь из вышеперечисленных профессией, то для сохранения здоровья следует принять соответствующие профилактические меры.