Дата новости: 14.02.2020 08:50
Чтобы долго и счастливо жить, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Мы это прекрасно понимаем и делаем для этого все возможное. Но, как говорится, слишком хорошо тоже нехорошо. Потому даже самые правильные привычки могут навредить здоровью, если переусердствовать с ними. Сегодня разберем пять таких привычек.
Употребление высокой дозы витаминов
Дискуссии о том, необходимо ли людям ежедневно употреблять поливитамины, до сих пор не утихают. Но, очевидно, что при переизбытке того или иного вещества в организме возникают негативные последствия. Результаты нового исследования вовсе показали, что потребление четырех дневных доз витаминов может вызвать рак. Причина в том, что процесс роста клеток может быть серьезно нарушен. Поэтому прежде чем принимать дополнительные вещества, лучше проконсультироваться с врачом и точно узнать у него о верной дозировке.
Энергичное очищение зубов
Вы тот самый человек, который прилагает все свои усилия во время чистки зубов и делает крайне резкие движения щеткой? Если да, то вам нужно, немедленно прекратить делать это. Стараясь как можно лучше очистить зубы, вы можете разрушить эмаль и даже повредить десна. От 10 до 20% взрослых людей ежегодно сталкивается со стоматологическими проблемами из-за энергичной чистки зубов. Чтобы избежать этого, используйте щетку с мягкой щетинкой и делайте ею аккуратные круговые движения.
Чрезмерное потребление клетчатки
Хотя не найдется даже 5% людей, которые ежедневно съедают рекомендуемое количество клетчатки, стоит знать, что резкое увеличение ее потребления может привести к повышенному газообразованию. Если вы решили увеличить потребление клетчатки, начните добавлять 1-2 порции в день к обычной диете. Можно начать с перехода от белого хлеба к цельнозерновому, от картофельных чипсов к яблоку.
Длительный сон
Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки. Но некоторые люди проводят в постели гораздо больше времени, что может негативно сказаться на функционировании всего организма. К примеру, увеличится риск возникновения болезни Альцгеймера. Поэтому от привычки спать долго по выходным стоит избавиться.
Чрезмерная физическая активность
Хотя большинство из нас не достаточно активны в физическом плане, есть те, кто переходят все допустимые границы в этом вопросе и занимаются так часто, что не позволяют телу восстановиться после насыщенной тренировки. Эксперты рекомендуют между посещением спортзала давать мышцам 1-2 дня отдыха.
Ученые научились делать клетки кожи на 30 лет моложе
Исследование: прием Виагры может лишить мужчину зрения
Ученые выяснили, чем могут заболеть хозяева, которые редко моют миску своих собак
Почему нельзя смотреть на часы, когда вы не можете заснуть?
Найден череп человека, которому в I веке н.э. была проведена первая в истории операция на ухе
Ученые выяснили, могла ли косметика XVIII века убивать женщин
Метастазы головного мозга - узнать больше информации в статьях врачей Европейской клиники.