Что нужно есть каждый день, чтобы не столкнуться с атеросклерозом?

Дата новости: 15.04.2020 09:35

Мало людей беспокоится о том, что будет с ними в старости. Но наш образ жизни, привычки и питание в молодости напрямую связаны с болезнями, которые могут нас настичь в будущем. Одной из самых распространенных проблем является атеросклероз. Мы подобрали продукты, которые обязательно нужно включить в рацион уже сейчас, чтобы предотвратить этот смертельный недуг.

Семена чиа

Благодаря тому, что в семенах этого растения присутствует большое количество омега-3 жирных кислот, в сосудах и артериях человека не будут образовываться жировые отложения. В целом семена чиа благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Томаты

В этом овоще содержится антиоксидант ликопин. Он помогает снижать уровень липопротеинов низкой плотности и останавливать воспалительные процессы. Это в свою очередь поможет привести в норму кровяное давление и предотвратить серьезные осложнения при наличии атеросклероза.

Орехи

Они очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Орехи способствуют очищению сосудов. Тем не менее, нужно быть крайне осторожными, поскольку орехи – высококалорийный продукты, потому при употреблении их в большом количестве можно набрать вес.

Куркума

Это один из самых полезных продуктов, который используются для профилактики атеросклероза. Куркума отличается противовоспалительными свойствами, что не даст повышаться давлению и укрепит стенки артерий. Это важно для предотвращения атеросклероза.

Оливковое масло

Этот тип масла помогает освободить сосуды от холестериновых бляшек и увеличить их эластичность. Кроме того оно защищает артерии от разрушительных процессов.

Кунжут

Применение кунжута в разных блюдах, поможет снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови, что является одной из наиболее эффективных превентивных мер.

Квашеная капуста

Это блюдо любимо многими. Но квашеная капуста не только вкусная, но еще и полезная, поскольку помогает снизить негативное влияние токсинов на организм и сводит риск развития атеросклероза к нулю.