Дата новости: 06.05.2020 08:20
Представьте, что у вас есть большой объем работы, который нужно обязательно закончить к концу дня. Вы выполняете поставленные перед вами задачи с самого утра, когда внезапно возникает тупая боль в голове, которая с каждой минутой усиливается. Вы пытаетесь сосредоточиться на своем деле и не терять темп, но пульсация в голове снижает концентрацию и не позволяет нормально работать. Как же облегчить свое состояние за короткий промежуток времени?
Причина возникновения головной боли
Головная боль может настичь человека в любое время суток и перевернуть его расписание с ног на голову. Все о чем можно думать в такие моменты, это боль в голове. И уже совсем скоро вы готовы сделать все что угодно, чтобы избавиться от нее. Если головные боли являются частью вашей повседневной жизни, вы должны знать, как быстро справиться с проблемой и не нарушать привычный ритм жизни.
В первую очередь, необходимо обратить внимание на свою осанку. Жесткие плечи, шея и челюсть создают напряжение в голове и заставляют горбиться. Это может быть причиной частых головных болей.
Самый простой способ избавиться от болезненных ощущений - расслабить челюсть. Для этого нужно будет выполнить массаж - миофасциальный релиз жевательных мышц. Эти мышцы соединяют челюсть человека и скулы. Они играют главную роль в процессе пережевывания пищи. Упражнение очень легкое и займет всего 10 минут. При этом массаж поможет расслабить мышцы, которые мы часто сжимаем во время стресса. Когда они находятся в напряжении, то ограничивают движение других мышц головы и шеи, что провоцирует головную боль.
Правило выполнения массажа
Шаг 1
Сначала необходимо нащупать кончиками пальцев жевательную мышцу. Она находится на нижней части скулы, примерно в 2,5 см от уха.
Шаг 2
Затем откройте рот как можно шире, после чего закройте его. Пальцы при этом должны слегка давить на мышцы.
Шаг 3
Повторяйте эти действия, пока не почувствуете расслабление мышц. Массаж следует выполнять всякий раз, когда появляется головная боль.
Ученые научились делать клетки кожи на 30 лет моложе
Исследование: прием Виагры может лишить мужчину зрения
Ученые выяснили, чем могут заболеть хозяева, которые редко моют миску своих собак
Почему нельзя смотреть на часы, когда вы не можете заснуть?
Найден череп человека, которому в I веке н.э. была проведена первая в истории операция на ухе
Ученые выяснили, могла ли косметика XVIII века убивать женщин
При раке желудка все время рвота - читайте всю информацию об онкологических заболеваниях на сайте Европейской клиники.