Подростковая депрессия – бить тревогу или само пройдёт?

Почему очень важно определить начальные признаки депрессии у подростка и правильно построить свои дальнейшие шаги? Чем опасна депрессия в этом возрасте и почему она вообще случается?

Подростки, как и все люди, подвержены депрессии. Только если взрослый человек уже умеет контролировать и регулировать свои эмоции, то в переходном возрасте ребёнок ещё слишком восприимчив, раним, возбудим, поэтому не всегда понимает, что с ним происходит и нуждается в аккуратной и тактичной помощи взрослого человека.

Причины возникновения

Подростковая депрессияДепрессия – это упадок настроения, внутренних сил, отсутствие желания получать удовольствие от жизни.

Почему же у подростков, в столь приятном возрасте, когда, казалось бы, самое время наслаждаться жизнью, возникают такие проблемы?

В первую очередь виноваты половые гормоны. Мало того, что их появление влияет на пропорции и изменения в физическом плане, так они ещё и провоцируют скачки и колебания настроения. Подросток становится недоволен своим носом, весом, размерами и прочими параметрами. Когда окружающие пытаются подбодрить, может появиться агрессия и состояние «никто меня не понимает» или «вам легко говорить, у вас всё хорошо и правильно». Подросток познаёт влечение, страх и волнение перед противоположным полом. Неокрепшей психике довольно трудно справляться с новой ситуацией.

Юношеский максимализм тоже подливает масло в огонь. Хочется всего и сразу. Малое видится катастрофой, завышенные ожидания ведут к краху и разочарованиям.

Взаимоотношения со сверстниками. Если в школе ребёнка травят (причин для травли может быть масса – отсутствие дорогой одежды и гаджетов, внешние изъяны, нелюдимость, высокая успеваемость и повышенное усердие в учёбе и т.д.) или он просто одинок, не имеет друзей, его игнорируют, это тоже прямой путь к депрессии.

Переезды со сменой школы, круга общения, необходимостью заново обживаться, налаживать контакты, также провоцируют упадок настроения и желания что-то предпринимать.

Переоценка ценностей, смена детского восприятия на взрослое. Подросток начинает замечать и осознавать проблемы, трудности, о которых прежде и не подозревал. По-другому смотрит на взаимоотношения со старшими и со сверстниками. Меняются кумиры и идеалы.

Плохая ситуация в семье – ссоры родителей, развод, алкоголизм, наркомания. В переходном возрасте уже приходит понимание низкого достатка в семье, нездоровой атмосферы. Плохо сказывается проживание большого количества людей на тесной жилплощади, когда у домочадцев практически отсутствует личное пространство.

Слишком идеальная ситуация в семье тоже ведёт к депрессии. Завышенные ожидания, постоянная критика, гиперопека и большая образовательная нагрузка (кружки, секции, репетиторы и прочее) угнетает ребёнка и в итоге он «ломается».

Подростки, «живущие в сети» интернет, тоже рискуют получить разочарование от реальной сложной и многогранной жизни.

Признаки депрессии

Что должно насторожить родителей:

  • ребёнок стал более замкнутым, угрюмым, старается уединиться, прячет взгляд, уклоняется от ответов на вопросы взрослых;
  • задаёт много необычных вопросов (например, о жизни и смерти, о смысле существования);
  • появляются резкие перепады настроения – внезапные агрессивные выпады, плаксивость, безудержный смех;
  • нездоровая бодрость, наигранный восторг, радость сквозь зубы. Если это не разовая ситуация, значит ребёнок пытается скрыть что-то, показать, что у него всё лучше всех;
  • апатия. Подросток не хочет ничего делать, никуда ехать, идти;
  • рассеянность, забывчивость, трудности с усвоением знаний, с принятием решений, снижение успеваемости, прогулы;
  • снижение аппетита (реже повышение) и, как следствие, похудение, или прибавка в весе;
  • проблемы со сном (плохо засыпает, жалуется на бессонницу);
  • головные боли, мигрени, синева под глазами;
  • могут быть высыпания на теле, зуд;
  • мышечная слабость, жалобы на боли в сердце;
  • частое пребывание в задумчивости, в «закрытой» позе, изменение осанки.

Как помочь подростку

Как помочь подростку при депресии Если это начальная стадия, то вполне можно справиться самостоятельно. Если вы боитесь сделать что-то неправильно или видите, что проблема уже созрела, лучше обратиться к психологу. Насильно тащить подростка на приём нельзя, а значит придётся вначале всё-таки наладить контакт и дать понять, что вы хотите помочь. При необходимости пройти семейную терапию.

В тяжёлых случаях требуется помощь психотерапевта и психиатра. Назначаются обследования (гормоны, биохимия крови, консультации специалистов) и в зависимости от результатов назначается комплексное лечение с применением лекарственных средств (как правило, это антидепрессанты, витаминно-минеральные комплексы, гормональная терапия).

Но прежде чем обращаться к специалистам, нужно проанализировать ситуацию. Свести к минимуму ссоры и негатив в семье. Больше времени проводить с ребёнком (организовать совместные выходные, встретиться вечером по дороге с работы). Попытаться расположить к себе, рассказать какие-то свои секреты, дать понять, что вы тоже проходили через метания и сомнения. Стимулировать диалог, желание выговориться.

Профилактика

Как создать нормальную, положительную атмосферу, чтобы избежать депрессивных состояний у подростка:

  • наладить отношения между взрослыми. Иногда лучше развестись, чем жить в бесконечных скандалах и драках, происходящих на глазах у детей;
  • стать примером жизнерадостности и активности для подростка. Это не так сложно, как кажется. Достаточно в каждой ситуации или вещи находить положительные моменты. А если произошла неприятность, уметь посмеяться над собой, признать ошибки, принять случившееся;
  • ни в коем случае не критиковать подростка. Помочь, подсказать, как сделать лучше. Подкинуть невзначай подходящую литературу или спровоцировать правильный совет из уст того, к кому ребёнок прислушивается. Неуместная критика разрушает веру в себя, в свои способности, понижает самооценку и напрочь убивает доверие;
  • если семья переехала, помочь детям адаптироваться;
  • поощрять активный отдых – с друзьями, с семьёй. Чем больше движения, тем больше жажда жизни;
  • быть искренним. Дети остро чувствуют наигранность, вымученность. Лучше честно сказать, что вы сегодня очень устали и мечтаете просто лечь и полчаса поспать, чтобы превратиться в добрую маму, чем изображать маму-друга, которая слушает вполуха с отсутствующим взглядом. Искренне хвалить, когда есть за что похвалить;
  • обнимать своё чадо, брать за руку при каждом удобном случае. Телесный контакт очень важен;
  • при случае показать ребёнку, что вокруг есть люди, которые нуждаются в помощи и внимании. Иногда на подростков сильное эмоциональное влияние оказывает уход за больными людьми, рассказ о ком-то знакомом, пережившем болезнь и оценившим жизнь. О семьях, которые взяли на воспитание малыша из приюта. Только это должны быть реальные истории со знакомыми персонажами. Научить принципу: «Когда тебе плохо, помоги тому, кому ещё хуже». Он отлично работает.

Что будет, если не принять мер

Нельзя списывать всё на переходный возраст и ждать, что пройдёт само. Хорошо, если пройдёт. А если в это время рядом окажется не родитель, желающий помочь, а наркодилер или человек с больной психикой?

Подросткам, как никому другому, свойственно искать выход в алкоголе и наркотиках. А в статистике по суицидам до сих пор верхнюю строчку занимает возраст от 13 до 19 лет.

Соавтор, рецензент, ведущий раздела психолог Максим Реуцкий, психолог Аксенова Е.Е., психолог Морозовская Е.Р..
Если вы врач или психолог и знаете, что улучшить, дополнить, исправить в этой статье, прочтите это.

Смотрите также:

У нас также читают:

К сведению
Наши партнеры

Рак желудка джист: прочитайте подробнее в статьях Европейской клиники.

Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru