Определение правильной и неправильной осанки. Тест вертикальной линии
![]() |
Рисунок 1. Правильное положение стоя |
Тест вертикальной линии используется для оценки равновесия всего тела, кроме плечевого пояса. Лопатки должны прилегать к спине, но поскольку одежда может скрывать их расположение, о степени сутулости можно судить по соотношению между плечом и ухом. Если шея расположена прямо, середина плеча будет располагаться вертикально по отношению к задней поверхности уха. Подобный метод называют ушным тестом плеча.
![]() |
Рисунок 2. Поза уставшего человека |
Существует четыре типа неправильной осанки, которые стоит рассмотреть подробнее. Наиболее распространенным из них является позиция уставшего человека. Это положение тела, к сожалению, является привычным для большинства людей, многие принимают его, когда устали. В положении уставшего человека (рис. 2) шея и голова свисают вперед, а верхняя часть туловища опускается назад так, что линия шеи и верхней части спины склоняется вниз и назад в область плечевого пояса вместо того, чтобы располагаться вертикально.
![]() |
Рисунок 3-4. Тест вертикальной линии. Неправильное положение и его коррекция |
![]() |
Рисунок 5. Второй тип плохой осанки. Отсутствие поясничного прогиба |
Подобное положение является одним из наиболее вредных, однако встречается у взрослых реже, чем поза усталого человека. Среди детей такой тип осанки также встречается нечасто в положении стоя, тем не менее, в положении сидя дети принимают подобную позу намного чаще.
![]() |
Рисунок 6. Сглаженная поясничная кривая |
Верхняя часть позвоночника чрезмерно откланяется назад, образуя заметный переизгиб в пояснице, который во врачебной терминологии получил определение лордоза. Это положение тела ошибочно выбирается ребенком с целью казаться выше остальных или вследствие увещеваний старших. Такое положение весьма распространено среди маленьких детей и по большей части обусловлено прикладыванием избыточных усилий для поддержания хорошей осанки. Оно может сохраняться до тех пор, пока ребенок не обретет достаточный мышечный контроль, необходимый для маневренности тела.
![]() |
Рисунок 7. Положение гиперкоррекции: поза петуха |
Во всех описанных выше типах неправильной осанки ключевыми недостатками являются слишком сильное отклонение тела в противоположные стороны, выдвижение вперед головы и сдвигание назад верхней части позвоночника. Все эти характеристики объединены общей категорией – переднезадние отклонения от нормального положения стоя.
![]() |
Рисунок 8. Определение одностороннего искривления позвоночника |
О таком дефекте свидетельствует расположение одного плеча ниже другого, наклон головы и плеч в положении стоя и при ходьбе, а также непропорциональность бедер (рис. 8. Боковое искривление позвоночника). Эти нарушения могут быть показателем искривления позвоночника, для установления которого существуют специальные методы. Проведя линию по позвоночнику, можно отследить, что он отклоняется в одну из сторон; также возможно увидеть, что одно плечо располагается выше, чем другое – показатель вращения позвоночника, сопровождающий кривизну.
Во всех случаях обнаружения одностороннего искривления позвоночника необходимо прибегнуть к более полному медицинскому обследованию. Ни родители, ни учителя не в состоянии самостоятельно определить, действительно ли у ребенка развивается сколиоз. Только врач может установить окончательный диагноз и степень серьезности заболевания. Для проведения диагностики, лечения или предотвращения развития заболевания необходимо прибегнуть к всевозможным средствам. Процент взрослых людей с неправильно осанкой не установлен, в отношении детей можно сказать лишь то, что без специальной подготовки не более 40% из них имеют хорошую осанку. От 50 до 70% детей имеют переднезадние искривления позвоночника и около 10% – боковые искривления. Эти данные основаны на исследованиях, проводившихся автором в школах и других государственных учреждениях Йорка с применением методов, описанных выше.
Боковые позвоночные отклонения всегда рассматривались как патологические и привлекали пристальное внимание медиков. Переднезадние отклонения были признаны фактором патологического состояния позвоночника позднее. Преподаватели физкультуры в школах, как правило, преподносят правильную осанку как одну из ключевых особенностей хорошего телосложения. В школьных физкультурных программах предусмотрен определенный резерв для постурального обучения. Основываясь на результатах рентгеновских исследований, официальная медицина признала переднезаднее искривление позвоночника одним из самых серьезных заболеваний, приводящих к смещению органов брюшной полости и снижающих работоспособность человека.
Перевод книги Джесси Банкрофт «Осанка школьников»,
переводчик Елена Семенчук
Источник: www.medicinform.net
Смотрите также:
У нас также читают:
пальто женское осень-весна в butik.ru
Биопсия печени результаты - подробная информация в статьях Европейского онкологического центра.
Форум о пластической хирургии prof-medicina.ru