Сердце умеет не только любить, но и страдать. Это утверждение справедливо как для межчеловеческих отношений, так и для жидкостей, которые мы употребляем. В этой статье мы разберемся, какие напитки полезны для здоровья сердца, а какие - вредны, рассмотрим основные мифы и заблуждения.
Что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
А теперь сюрприз! Вопреки стереотипам, «с нежностью» сердце относится к алкоголю и кофе. Почему?
Алкоголь. Американские учёные выяснили, что у пожилых людей с сердечной недостаточностью, принимающих одну дозу алкогольного напитка в день, продолжительность жизни больше, чем у непьющих. Кроме того, алкоголь в минимальной дозе улучшает настроение, ликвидирует стресс. Натуральное красное вино благоприятно воздействует на сосуды, снижая холестерин; повышает гемоглобин. Коньяк расширяет сосуды, снижая давление.
Кофе. Медицинские исследования показывают, что употребление натурального кофе (не более 800 мл в день) снижает вероятность возникновения инсультов и инфарктов в среднем на 30%. Плюс его способность влиять на дофаминовые рецепторы, вызывая чувство радости.
Сладкие газированные напитки – один из первейших врагов для нашего сердца. «Ноль калорий» в таких продуктах не лишает их вредоносности – все заменители сахара точно так же пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему. Даже литр сладкой газировки в неделю – прямой путь к кардиологическим и сосудистым заболеваниям и ожирению. А, кроме сладости, там ещё и нездоровые химические добавки, обеспечивающие цвет, вкус и долгое хранение.
И снова неожиданность. «Полезные» фруктовые соки – это тоже враг. Лучше съесть сам фрукт, чем выпить стакан сока. Потому что в соке очень высокое содержание сахаров, тогда как в живом фрукте, помимо сахара, есть другие вещества, частично нейтрализующие сладкое воздействие на организм вообще и на сердце в частности. Вред от «чистого» сахара в соке сильно превышает пользу самого сока.
Подводя итоги, можно сказать: не всяк враг, если знать меру. Не всяк друг, если он просто в моде. Берегите себя. Здоровому сердцу проще любить и быть любимым.
Названы продукты для здоровья кожи, которые лучше не добавлять в рацион летом
Вибрации с частотой 40 Гц уменьшают симптомы болезни Альцгеймера
Какой напиток лучший для утоления жажды? Подсказка: это не вода
В Британии рождены первые дети с использованием ДНК 3 человек
Разговоры по мобильному увеличивают риск высокого кровяного давления
Найден особый липид омега-3, который может замедлить старение мозга
Лечение рака 4 степени поджелудочной - прочитайте статью на сайте Европейской онкологической клинии.