БАДы — современный взгляд на прием добавок

Вопрос пользы и вреда биологически активных добавок интересует общество уже много лет. Химизация сельского хозяйства, применение различных удобрений, истощение почв — все это приводит к тому, что современная пища содержит полезных веществ в десятки раз меньше, чем требует организм здорового человека. Поэтому неудивительно, что с каждым годом спрос на БАД препараты только увеличивается. Попробуем разобраться в экспертных взглядах относительно включения добавок в рацион, а также критериях их правильного выбора. 

Что такое БАД

Биологически активные добавки позиционируются на рынке, как дополнение к питанию, еще один источник необходимых организму элементов. В основе продукта — сырье растительного или животного происхождения, либо вещества, идентичные натуральным.

К БАД препаратам относятся:

• витамины и микроэлементы;
• аминокислоты;
• натуральные добавки к питанию;
• пребиотики;
• пробиотики;
• другие группы — иммуномодуляторы, адаптогены, ферменты, пищевые волокна, незаменимые жирные кислоты.

Исследователи подчеркивают, что это добавки, и они не способны заменить полноценное сбалансированное питание. БАДы стоит принимать тем, чей рацион недостаточно разнообразен, из-за чего нужно искать дополнительные источники необходимого количества веществ. Особенно это востребовано в связи с тенденциями перехода многими к вегетарианской и органической пище.

В рейтингах профильных экспертов можно выделить три универсальные добавки:

• витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины A, В, C, D, E, бета-каротин, а также 14 необходимых организму минералов, в числе которых кальций, йод, железо, магний и другие;
• рыбий жир;
• отдельно витамин D3.

Найти нужный препарат и приобрести его в аптеке, но с минимальной наценкой поможет сервис kz.apteka.com. Важно, что все биологически активные добавки подлежат обязательной государственной регистрации в Казахстане, поэтому подбор через Apteka.COM — это еще и исключение риска выбора некачественного продукта.

На что обращать внимание при выборе

Лучше покупать добавки по назначению врача или с профильным консультантом. Но, если вы самостоятельно выбираете БАДы в интернет-магазине, обращайте внимание на:

• присутствие в составе небезопасных компонентов;
• узкую направленность действия (нет препарата, который справляется со всеми задачами одновременно);
• показания/противопоказания;
• перечень побочных реакций;
• особенности приема, сочетания с лекарствами;
• производителя.

Еще один важный критерий — рекомендуемая доза, которой достаточно для восполнения суточной потребности организма. Что касается формы выпуска, то стоит ориентироваться на собственные предпочтения. Так, капсулы имеют точную дозировку и удобны в использовании, а порошок можно добавлять к еде. 

Пищевые добавки также имеют ряд противопоказаний, среди которых: аллергические реакции на отдельные составляющие продукта, беременность, грудное вскармливание, обострение определенных хронических заболеваний. Неправильно подобранные препараты могут отразиться на вашем здоровье, поэтому к выбору и приему БАДов нужно подходить внимательно.